Ваш друг поделился с вами ссылкой на эту публикацию:

Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.

Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.

Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.

Вот главные преимущества, которые они дают.

Энергия.

Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.

Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

Депрессия.

Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.

Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

Кровяное давление.

Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.

Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.

Анемия.

Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.

Нервишки.

Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.

Кроме того, в бананах полно витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

Расстройства желудка.

Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.

А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела). Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.

Кислотно-щелочной баланс.

Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.

Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!

поделиться комментировать  

- Девушка! Вы мне нравитесь, но я не уверен в Вашей ориентации.
- Всё в порядке. я - би.
- Ну зачем же сразу "яби"? Я просто спросил.

поделиться комментировать  

Шлa сeредина вeсны. Нa улице выпал теплый весенний снежок.

поделиться комментировать  

ВИДЕО НЕ ДЛЯ ВСЕХ!

Кому-то здесь нравится песня, но не нравится сам клип.
Другие - в восторге от клипа, но не нравится песня.

P.S. На 02:30 - кадр только для совершеннолетних!

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

ПРО ЗАПЛАТКИ

Коленки на детских джинсах очень уязвимые места. Спасти еще годные штаны с порванными или протертыми коленями можно за один вечер - сделать симпатичные заплатки.

поделиться комментировать  

Тиба, Япония

поделиться комментировать  

Ученые: 59% людей на планете живут в экологически опасной среде

#Новости
24.04.2017
Довольно неутешительные выводы были сделаны экологами, которые рассказали о том, что большая часть человечества – свыше 59 процентов – обитает в экологически опасной среде, а также различных загрязненных районах, которые опасны для жизни и здоровья.

поделиться комментировать  

Завистливые люди часто осуждают то, чего не умеют, и критикуют тех, до уровня которых им никогда не дотянуться.

Фридрих Ницше

поделиться комментировать  

Ох, женщина, во всех нарядах хороша!

поделиться комментировать  

Самса с фруктами

Ингридиенты:
1/2 чашки (100 г) растопленного сливочного
масла
3 чашки (300 г) пшеничной муки тонкого
помола
1/4 ч. л. соли
2/3 чашки (150 мл) холодной воды
6 яблок среднего размера, очищенных от
кожуры и мелко нарезанных
1 1/2 ч. л. молотой корицы
1/2 ч. л. молотого кардамона
1/2 ч. л. молотого сухого имбиря
6 ст. л. сахара
топленое масло для жарения во фритюре
2 ст. л. сахарной пудры

КАК ПРИГОТОВИТЬ:
В большой миске рукой смешайте 50 г
растопленного сливочного масла и муку.
Добавьте соль. Постепенно вливайте
холодную воду. (Некоторые повара делают
тесто, добавляя йогурт вместо воды или беря
на одну часть холодной воды одну часть
йогурта, чтобы пирожки получились более
мягкими.) Замесите тесто. Перенесите его на
посыпанную мукой поверхность и месите,
пока оно не станет однородным и упругим.
Сформуйте из теста шар, покройте его
влажной тканью и отложите на полчаса.
Тем временем поджарьте, помешивая, яблоки
в оставшейся части сливочного масла на
среднем огне в течение 5 мин. Добавьте
пряности и сахар. Уменьшите огонь и
продолжайте мешать, пока почти вся
жидкость не выкипит и начинка не загустеет.
Готовую начинку выложите на тарелку, чтобы
она охладилась.
Снова вымесите тесто. Сделайте из теста 10
шаров. Смажьте маслом доску и раскатайте
их на лепешки круглой формы. Поместите
столовую ложку начинки на середину каждой
лепешки и сложите лепешку пополам, закрыв
начинку. Края лепешки плотно соедините и
срежьте излишек теста. Теперь положите
пирожок на левую руку, а правой защипывайте
и заворачивайте край в виде витой веревочки.
На каждом пирожке должно получиться 10-12
складок. Убедитесь, что в тесте нет
отверстий, через которые начинка может
вылезти при жарении. Сделайте остальные
пирожки и положите их на тарелку.
Нагрейте топленое масло в глубокой
сковороде или чугунном котле на среднем
огне. Погрузите в горячее масло столько
пирожков, сколько поместится, чтобы они не
касались друг друга. Жарьте их 10-12 мин,
осторожно переворачивая шумовкой, пока они
не станут золотисто-коричневыми с обеих
сторон. Выньте их и положите в дуршлаг,
чтобы масло стекло.
Посыпьте самосы сахарной пудрой или
погрузите на несколько секунд в густой
сахарный сироп. Подавать можно и
холодными, и горячими.

Чтобы овладеть техникой заплетания шва
самое, потребуется некоторая практика, но
даже с неровными краями они все равно
будут очень вкусными.
Для начинки можно использовать любые
сладкие фрукты (клубнику, персики, ананас,
манго или инжир). Чтобы сделать начинку
еще вкуснее, к ней можно добавить
подслащенный свежий творог (панир) или
молочное бурфи.

Приятного аппетита!

поделиться комментировать  

Салат из шпината, изюма и кедровых орешков

Ингредиенты:

Шпинат свежий — 500 г
Изюм — 50 г
Хлеб белый — 2 куска
Масло оливковое — 3 ст. л.
Орехи кедровые — 25 г
Чеснок — 2 зубчика
Перец черный — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Залейте изюм кипятком и оставьте на 10 минут.
3. Удалите хвостики с листьев шпината. Помойте и дайте стечь всей воде.
4. Нарежьте хлеб кубиками.
5. Обжарьте кубики хлеба в 1 ст. л. оливкового масла до золотистой корочки, затем переложите на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.
6. Слегка обжарьте кедровые орехи в той же сковороде. Переложите их на бумажное полотенце.
7. Слейте воду с изюма и обсушите его на бумажном полотенце.
8. Мелко нарежьте чеснок.
9. Добавьте в сковороду 2 ст.л. оливкового масла, слегка обжарьте чеснок.
10. К чесноку добавьте орешки. Перемешайте.
11. Сразу же добавьте шпинат. Потушите, все время перемешивая, примерно 1 минуту. Необходимо, чтобы шпинат стал слегка мягкий. Не перетушите его.
12. Переложите содержимое сковороды в тарелку. Добавьте изюм и хорошо, но аккуратно перемешайте.
13. Все! Выложите салат по тарелкам и добавьте гренки. Аккуратно перемешайте и сразу же подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лана Ру

поделиться комментировать  

Я просто хочу, чтобы ела я, а толстела его бывшая.

поделиться комментировать  

73 года 👏

поделиться комментировать  

Мощная кардиотренировка за 10 минут!

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

“Полевые цветы“

Художник Malgorzata Szczecinska

поделиться комментировать  

Не бросайте фразы сгоряча, есть слова сильнее урагана. Заживают раны от ножа, а от слов не заживают раны.

Чак Паланик

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта