Ваш друг поделился с вами ссылкой на эту публикацию:

Самые «легкие» продукты 👇🏻

Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи, которые достаточно добавлять в свой рацион, чтобы сделать приём пищи ещё вкуснее и полезнее!
— используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах;
— берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса;
— экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы.
📍0–20 ккал:
Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.
📍20–30 ккал:
Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
📍30–40 ккал:
Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.
📍40–50 ккал:
Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренное молоко.
📍50-60:
Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.
📍60–70 ккал:
Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.
Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.
❗Но помните, что перечисленные фрукты имеют в составе большое количество сахара, хоть и полезного и при похудении достаточно 1-2 фрукта в день (старайтесь избегать в этот период бананов и винограда).

Питайтесь правильно, вкусно и не думайте о лишних калориях с Рационами здорового питания от Линии Вкуса! Наши диетологи составят Вам индивидуальную программу питания и посчитают калории за Вас!
Узнайте подробности по тел.: +74956434323
#линиивкуса #точтотренерпрописал #здоровоепитание #рационыпитания #зож #вкусноиполезно #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #фитнес #health #slim #fitness #рационпитания #баланс #вкусныерецепты #полезныерецепты

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

#образование #саморазвитие

Хотите быстро и бесплатно овладеть иностранным языком?

12 бесплатных сайтов по изучению иностранных языков.

- FluentU
Сайт изучения по видео. Доступны испанский, французский, севернокитайский (мандарин), немецкий, японский и английский языки.

- Conversation Exchange
Сайт, где вы сможете переписываться с носителями языка, повышая навык общения.

- Busuu
Удобное приложение, в игровой форме позволит изучить: английский, немецкий, французский, испанский, итальянский, португальский, японский, турецкий, арабский, польский и китайский.

- Duolingo
Мобильное приложение. Доступны английский и немецкий язык. В процессе подготовки испанский, французский и щведский.

- Memrise
Игровое приложение, тренирующее память. Доступно 50 языков.

- BBC Languages
Приложение для изучения базовой грамматике, лексика, фонетике - с нуля. Доступно 40 языков

- MosaLingua
Аудиоприложение с доступными: английским, французским, итальянским, немецким и португальский языками.

- Reddit
Это сборник методик, курсов и советов от носителей языка.

- The Polyglot Club
Это клуб людей изучающих иностранные языки. С ними можно общаться, встречаться в своем городе или за границей.

- Foreign Services Institute
Много текстов и аудиозаданий от профессиональных лингвистов. Доступны более 45-ти языков.

- Fluentin3months
Сайт, на котором вас научат, как в короткие сроки выучить язык, какие методики использовать, ударение на теоретические задания.

- Babbel
Приложение, которое подойдет не только новичкам, но и изучающим профессионально. Имеет несколько уровней сложности. . Доступны английский, немецкий, французский, испанский, итальянский, португальский, польский, шведский, норвежский и датский языки.

поделиться комментировать  

Внимание! Содержимое только для лиц, достигших 18 лет. Уже есть 18?


Самые лучшие люди — те, из-за кого ты улыбаешься чаще всего.

поделиться комментировать  

В Первоуральске неизвестный совершил акт самосожжения в здании прокуратуры во время визита генпрокурора РФ Чайки. Мужчина погиб на месте

Пригорел от беспредела

поделиться комментировать  

🚗💨

поделиться комментировать  

Ребусы на разные темы для развития логики и внимания 🔎

поделиться комментировать  

Отличный тренажер для скалолазов 😎

поделиться комментировать  

Забавные поделки с детьми

поделиться комментировать  

Торт "Прага"

Супер простой, супер вкусный, супер шоколадный!

Ингредиенты:

Тесто:
0.5 ст.сахара
2 яйца
200 гр.сметаны (15-20 %)
1/2 банки сгущенного молока
50 гр.темного шоколада (75 % какао(я брала "Бабаевский Люкс" или "Бабаевкий Элитный"))
3 ст.л.какао
1 ст.муки
1.ч.л. разрыхлителя, ванилин

Приготовление:

Яйца с сахаром взбить в пену, добавить сметану, сгущенное молоко, растопленный на водяной бане шоколад и какао. Еще раз взбить. Муку, разрыхлитель и ванилин смешать, просеять. Добавить в тесто и перемешать ложкой (не миксером). Выпечь 4 коржа или (у меня прямоугольная форма, я выпекаю один и разрезаю его на 4).

Крем-глазурь:
100 гр.сливочного масла
1/2 банки сгущенного молока
50 гр.темного шоколада (половину той плитки, которую использовали в тесто)
Масло размягчить до комнатной температуры, добавить сгущенное молоко и растопленный на водяной бане шоколад. Взбить все при помощи миксера. Получиться кремообразная блестящая глазурь.

Сироп для коржей:
3 ч.л.с горкой растворимого кофе
3.ч.л. сахара
1/2 ст.кипятка (или горячей кипяченой воды)
1.ч.л. коньяка (по желанию)
Перемешать, чтобы все ингредиенты растворились.
Теперь собираем тортик. Каждый корж пропитываем сиропом и промазываем кремом-глазурью. Сверху весь торт тоже обмазываем глазурью и ставим в холодильник (желательно на ночь). Можно украсить грецкими орехами. Готово!

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

10 фактов.

1. BCAA
2. Пивные дрожжи
3. Омега 3
4. Креатин
5. Карнитин

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Что за мужики пошли... Пошлёшь — пойдут. Скажешь: "Не звони!" — не звонят... Уже и повыпендриваться нельзя.

поделиться комментировать  

Россия в работах Станислава Гордеева

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта