Ваш друг поделился с вами ссылкой на эту публикацию:

ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА

1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Лучше всего от жира на бедрах помогают махи, на икрах — растяжка, на ногах — ходьба.
3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.
4. С утра выпивайте натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (для груди и сохранения менструального цикла). 5. Через 10–15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить вас энергией на весь день.
6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7. Есть чаще, но мало, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.
8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3–4 часа до сна.
10. После 16:00 употреблять только белковую пищу. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

поделиться комментировать  

Необычные лестницы со всего мира

поделиться комментировать  

Маленький хиленький интеллигент заходит в лифт и натыкается там на огромного верзилу 2х2. Интеллигент начинает ошарашенно разглядывать соседа.

Тот ему:
- Рост - два метра 10 сантиметров, вес - 130 килограммов, левое яйцо - 2 кг, правое яйцо 3 кг, член - 25 сантиметров в длину и 10 сантиметров в толщину... Разин Вася.
Интеллигент лишается чувств. Верзила приводит его в сознание и недоуменно смотрит на него.
Мужичок:
- Не могли бы вы повторить, что вы сказали до этого?
- Ну, ты на меня так глядел, и я решил сразу же ответить на вопросы, которые мне задают чаще всего: рост - 210, вес - 130, левое яйцо - 2, правое яйцо - 3 кг, член у меня длиной 25 см и толщиной 10 см...
А зовут меня Разин Вася...
- Слава Богу, а мне показалось "Раздевайся"...

поделиться комментировать  

Внимание! Содержимое только для лиц, достигших 18 лет. Уже есть 18?


Любить надо ту девушку, которая в дни разлуки не ушла в чужие руки.♥

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Самая страшная работа-это домохозяйка… Зарплаты нет!

Выходных нет! Отпуска нет! Пораньше не уйдёшь… Работа не кончается… А вокруг говорят:- А она не работает, дома сидит!) Кто со мной согласен ставьте класс!

поделиться комментировать  

Обновлённый календарь международной серии TCR 2017:

Как и предполагалось, этап в Монако не состоится. Его место занял этап в Монце, который пройдёт совместно с Европейской серией Ле-Ман.

🏁 2 апреля — Рустави;
🏁 16 апреля — Сахир;
🇧🇪 7 мая — Спа;
🇮🇹 14 мая — Монца;
🇦🇹 11 июня — Зальцбургринг;
🏁 2 июля — Будапешт;
🇩🇪 9 июля — Ошерслебен;
🏁 3 сентября — Бурирам;
🇨🇳 8 октября — Шаосин;
🇦🇪 26 ноября — Абу-Даби.

#TCR #RaceCalendar2017

поделиться комментировать  

Портрет из кучи одежды

поделиться комментировать  

Жми сердечко ❤, если любишь!

поделиться комментировать  

Вот так ляжешь на пол пресс покачать, полежишь и подумаешь:
"Ай, ладно, я и так душка".

поделиться комментировать  

Красавец

поделиться комментировать  

Внимание! Содержимое только для лиц, достигших 18 лет. Уже есть 18?


поделиться комментировать  

Красивые спинки

поделиться комментировать  

Ночники-цветы из проволоки и капрона

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта