УДЕЛИ 30 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ: 💪

Забирай себе на стенку! 📌
1.Пресс - 3 подхода в течении дня по 20 раз. = 60 раз
2.Махи ногами.15 раз в бок;15 раз вперед;15 раз назад.(Так же для другой ноги)
3.Махи ногами на коленях - 15 раз для каждой ноги.
4.Упражнения для рук.По 10 раз
5.Приседания - 3 подхода по 13 раз =39 раз
6.Махи ногами лежа по 15 раз для каждой ноги.

поделиться  


Комментарии:


comments powered by HyperComments

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта