Самые «легкие» продукты 👇🏻

Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи, которые достаточно добавлять в свой рацион, чтобы сделать приём пищи ещё вкуснее и полезнее!
— используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах;
— берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса;
— экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы.
📍0–20 ккал:
Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.
📍20–30 ккал:
Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
📍30–40 ккал:
Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.
📍40–50 ккал:
Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренное молоко.
📍50-60:
Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.
📍60–70 ккал:
Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.
Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.
❗Но помните, что перечисленные фрукты имеют в составе большое количество сахара, хоть и полезного и при похудении достаточно 1-2 фрукта в день (старайтесь избегать в этот период бананов и винограда).

Питайтесь правильно, вкусно и не думайте о лишних калориях с Рационами здорового питания от Линии Вкуса! Наши диетологи составят Вам индивидуальную программу питания и посчитают калории за Вас!
Узнайте подробности по тел.: +74956434323
#линиивкуса #точтотренерпрописал #здоровоепитание #рационыпитания #зож #вкусноиполезно #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #фитнес #health #slim #fitness #рационпитания #баланс #вкусныерецепты #полезныерецепты

поделиться  


Комментарии:


comments powered by HyperComments

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта