Вы читаете группу: «Фрейд | Школа психологии и саморазвития»


По ту сторону лени

Сколько советов о том, как победить собственную лень, вы слышали в своей жизни? Этот невидимый монстр, словно вражеский партизан внутри нашего сознания, способен свести на нет самые перспективные планы и бескомпромиссные решения. Лень – как один из классических пороков человека – регулярно предается публичному бичеванию.
Но что она такое и откуда появляется? Ведь ничего в природе, в том числе и человеческой, не является беспричинным. Все, что есть в нас, выполняет какую-либо необходимую функцию.
По сути, лень – это реакция сопротивления деятельности. Какой-то определенной или (бывает и такое) вообще всякой. Причины же такого сопротивления долгое время могут оставаться неосознанными. Ведь концентрация на борьбе с ленью аки с мировым злом, равно как и хождение по кругу у нее на поводу, частенько смещает акцент с Главного: причин и задач возникновения этого состояния.
Другими словами, лень – это симптом (за которым – скрытая и нетронутая осознанием – стоит причина). А слепое подавление симптома, как известно, приводит не к выздоровлению, а к усугублению «болезни»: в частности, появлению новых замечательных симптомов и целых симптомокомплексов.
Поскольку большинство здесь присутствующих – я надеюсь! – стремится к осознанности, целостности и здоровью во всех смыслах, давайте заглянем за «ширму» этого актуального многие века явления.
Лень как протест против ненужной деятельности
Очень часто, выстраивая глобальные планы на пять-десять лет вперед, человек не учитывает один ключевой момент: изменения, которые – почти неизбежно – произойдут за это время в его личности. Ведь через какой-то период то, что было желанной целью, может потерять свою актуальность. Возможно, эта цель изначально и не была «своей», а была навязана извне. Но план построен. Мотивация же ему следовать куда-то испарилась. Признаваться в его дискредитации (которая уже произошла внутри), не очень хочется.
Почему? Да потому что тогда придется:
Разрушить собственное творение.
Основательно покопаться в обломках, отбирая и протирая от пыли то, что имеет отношение к сегодняшней системе ценностей, и навсегда прощаясь с тем, из чего уже вырос.
Пережить неизбежную пустоту, в которой эхом перекликаются собственные «внутренние голоса»: «И что теперь?»… «Куда идти?»… «Что делать?»… и т.д.
Искать себя, иногда мучительно и долго: свои истинные желания, цели и пути.
Строить новый план…
Естественно, чувствовать лень гораздо комфортнее и приятнее. Движение по инерции, без лишних вопросов самому себе, но с одной маленькой проблемой – по инерции бывает относительно долгим только движение вниз по наклонной. И – чувствуя, что вас несет «не туда» – вы бессознательно жмете на тормоза (ЛЕНЬ). Исключительно в целях самосохранения. При этом еще и отчаянно пытаясь вывести из строя эту самую педаль тормоза и поддать газу - в борьбе с ленью на сознательном уровне.
Лень как защита от страха провала
К такой же реакции сопротивления может привести и совершенно противоположная ситуация: когда деятельность либо цель, достигаемая посредством ее - сверхзначимы. Настолько, что провал на этом поприще равносилен смерти личности.
Такое бывает, когда одно из первых мест в системе ценностей человека занимает «дело жизни». И он ассоциирован с этим делом настолько сильно, что не видит никаких других способов развития (а иногда – и существования).
Потеря самой возможности самореализации через эту деятельность или цель – пусть в виде бессрочного плана или мечты (иногда даже до плана дело так и не доходит) – вызывает глубинный страх и автоматически «тормозит» движение. Как бы отодвигая «экзамен по самореализации» еще немного вперед — туда, где провал еще не наступил.
Что делать в этом случае? Конечно, идти вперед – через тернии к звездам.. Сквозь лень – на свой страх и риск. Ведь защита ленью в этом случае иллюзорна и бесполезна, как откладывание визита к стоматологу.
Хроническая лень
Бывает лень тотальная, когда никакая деятельность в принципе не вызывает достаточной мотивации. О людях, скрывающихся от жизни в ее тумане, говорят: «хронический лентяй». Они не строят планов, не питают иллюзий, не горят идеями. Они спят. Потому что проснуться страшно: любое движение – опасно, любой вдох полной грудью может быть последним, любой осознанный шаг к себе может спровоцировать вулканическое извержение — всего того, что надежно похоронено внутри…
За такой, на первый взгляд банальной, ленью может скрываться серьезная депрессия, вызванная давними психологическими травмами. И — во избежание подобных травм – человек просто исключает из своей жизни опасные в этом смысле ситуации, а часто и сами желания. И адаптируется к соприкосновению с жизнью при помощи лени, постепенно укореняя ее как привычку. А привычка, как известно, – вторая натура. В результате никакая цель уже не стоит тех усилий, которые необходимо потратить на ее достижение – и легче вообще ни к чему не стремиться, «сойдет и так»…
В таком случае лень – это, наверное, самое комфортное из всех возможных состояний. Эдакая сытая полудрема, действующая как наркоз… Выходить из него бывает чрезвычайно тяжело.
Лекарство от лени: осознание и действие!
Можно привести тысячи объективных оправданий «срыва» собственных планов. И перенести их на завтра (на год/пять/десять). И это будет путь самообмана. Вместо этого задайте себе вопрос: «Почему я НЕ ХОЧУ этого делать?» И найдите ответ – честный, от которого уже не сможете отделаться. Осознайте причину своего сопротивления.
После этого у вас появится выбор: мужественно продолжить свой путь или – не менее мужественно – признать его «не своим». И не забудьте принять ответственность за свой выбор – действуйте! Ведь, кроме педалей тормоза и газа, у вас есть руль. А значит, и дорогу (или бездорожье) – выбираете вы сами.
Оксана Токарева

поделиться комментировать  

В этом видео вы узнаете о 5 фишках, которые помогут вам наиболее выгодно работать с Китаем.

поделиться комментировать  

Если вас не любят — не выпрашивайте любовь.

Если вам не верят — не оправдывайтесь. Если вас не ценят — не доказывайте. Лучше сделайте себе чай с печенькой!

поделиться комментировать  

Собственный бизнес с Китаем – это просто или сложно?

Это очень перспективно, если знать о трёх главных фишках торговли через интернет. О чём идёт речь? Узнайте из видео!

поделиться комментировать  

Жить надо по-японски: не торописса, не волновасса и улыбасса.

поделиться комментировать  

Сейчас вы находитесь именно там, где должны

Прожить насыщенную и счастливую жизнь не так-то просто, и уж определенно никто не может вам ее гарантировать, но непросто – не значит невозможно, если у вас достаточно решимости и силы воли. Более того – оно того стоит.
Помните об этом, когда будете читать составленный нами список суровых истин – и я надеюсь, что хотя бы часть из них поможет вам пробудиться от дремы и мотивирует вас на перемены. На то, чтобы сделать вашу жизнь великой – великой настолько, насколько может быть лишь ваша жизнь:
1. Никто не может дать вам точный ответ на вопрос, как стать счастливым и успешным.
На многие важные вопросы ответы можете дать лишь вы сами, с помощью полученного личного опыта и его переосмысления. Так что хватить прислушиваться к словам общества о том, чего вы якобы должны хотеть, и начните прислушиваться к себе. И после того, как вы это сделаете, рано или поздно вы услышите ответы на эти вопросы. Однажды, посреди этого полного хаоса мира, вы просто остановитесь на месте и скажете самому себе «ДОВОЛЬНО!». Этот момент как раз и станет поворотной точкой на пути к счастью и успеху.
2. То, что мы что-то делаем правильно, еще не значит, что это вообще стоит делать.
Всегда лучше медленно двигаться в правильном направлении, чем быстро – в неверном. Спросите себя, приближает ли вас то, что вы сейчас делаете, к избранной цели. Знайте, что куда важнее делать правильные вещи, чем делать вещи правильно. И нет ничего хуже, чем мастерски делать что-то, за что и браться-то не стоило.
3. Самые несчастные люди – те, которые больше всего беспокоятся о чужом мнении.
Вы не обязаны никому ничего доказывать. Черпайте из чужих мнений информацию, но не позволяйте им ограничивать вас.
4. Люди, которыми вы себя окружили, могут и помочь вам, и навредить.
Окружайте себя позитивными людьми, людьми, оказывающими позитивное влияние на вашу жизнь. Пусть они служат для вас незаметными, но постоянными напоминаниями о том, что всегда стоит стремиться к лучшему.
5. Честность и прямота не добавят вам популярности.
Зато это поможет вам завести правильных друзей и знакомых.
6. Совершенство недостижимо.
Если вы решите поделиться с миром своими историями, идеями, талантами и дарами лишь тогда, когда достигнете совершенства, никто и никогда ничего от вас не услышит.
7. Чувство комфорта – величайший убийца мечты.
Вы можете быть или сибаритом, или храбрецом, но не тем и другим одновременно.
8. Вы не сможете изменить то, с чем отказываетесь иметь дело.
Если вы хотите добиться чего-то нового, вам сперва нужно перестать делать что-то старое. Если вы хотите заполучить что-то такое, чего у вас никогда не было, вам придется заняться чем-то таким, чего вы никогда не делали. И вы никогда не отправитесь в путешествие, пока не определите для себя, куда вы стремитесь. Не бойтесь начать все сначала – если лишь это может привести вас к мечте.
9. Мы все принимаем решения, от которых в итоге зависит ваша жизнь.
Между тем, что случилось, и тем, что еще случится, заключен ваш выбор. Вы – не продукт ваших обстоятельств, а результат ваших решений. И не позволяйте вашему страху определять ваше будущее.
10. Единственный путь между «хотеть» и «иметь» называется «делать».
Альтернативы намеренным, настойчивым действиям пока что просто нет.
11. Единственный человек, который может воплотить ваши мечты в реальность – вы сами.
Именно поэтому они стоят того, чтобы к ним стремиться.
12 .Победители становятся победителями не потому, что им кто-то разрешает, а потому, что они так решают.
Пообещайте себе что-то замечательное, а затем сделайте все, что от вас зависит, чтобы этого добиться. Вы были рождены быть успешным человеком. Однако чтобы обрести успех, вы должны его планировать, ожидать, и работать над ним каждый день. Успех – это не что-то тайное и доступное лишь немногим. Успех – это направление, процесс и способ жизни.
13. Если достижение ничего вам не стоило, у него нет никакой ценности.
Так уплатите же эту цену. Хорошо поработайте, и наслаждайтесь результатом. Куда лучше устать от осмысленной работы, чем утомиться от ничегонеделания. Вложите в жизнь немного усилий, и она станет такой, какой вы хотите ее видеть.
14. Проблемы – часть любого пути к успеху.
Чем труднее путь, тем лучше награда в его конце. Если у вас есть проблемы, это даже хорошо. Это значит, что в вашей жизни есть прогресс. Что вы чему-то учитесь и узнаете что-то новое. Единственные люди, у которых нет проблем – те, которые ничего не делают.
15. Зачастую мы занимаем все свободное время мелочными проблемами.
Прекращайте. Нет, серьезно. Мелкий негатив в вашей жизни не требует вашего круглосуточного внимания. Лучше вспомните о том, что доставляет вам радость, о любви, и о вашей цели. Направьте вашу энергию на позитивную сторону вашей жизни, на ее возможности. Сделайте шаг в нужном направлении. Зачастую своевременная реализация хорошей возможности – единственный способ добиться серьезных результатов в жизни или работе. И уж точно этот способ заключается не в постоянном решении мелких проблем.
16. Ошибки неизбежны, и даже необходимы.
Ошибка должна быть вашим учителем, а не врагом. Ошибка – это урок, а не потеря. Это временное, необходимое отклонение от пути, а не тупик.
17. То, чего мы хотим в жизни и что получаем, редко бывает одним и тем же.
В итоге, после того, как все будет сказано и сделано, вы получите именно то, что должно было появиться в вашей жизни, а то, чего там быть не должно, исчезнет. И помните, зачастую величайшие дары жизни оказываются вовсе не такими, какие они нам представлялись.
18. Сейчас вы находитесь именно там, где должны.
Даже если ваше положение не совсем такое, как вам хочется. Даже если у вас есть проблемы, требующие решения. Даже если вам хочется начать все сначала. Ни одна крупинка опыта, ни один шаг не бывают лишними.
19. Вы не можете изменить прошлое, но можете отравить себе настоящее, слишком беспокоясь о будущем.
Живите в настоящем. Сосредоточьтесь на нем. Ну а завтрашний день наступит в свой черед.
20. Когда вы тратите свое время на беспокойство и раздувание из мухи слона, вы просто тратите силу своего воображения, создавая в своем разуме то, что вам совсем не надо.
Что тут еще скажешь?
21. Нельзя прожить счастливую жизнь с негативным отношением к ней.
Пожалуй, самая недооцененная черта всех успешных людей, которых я когда-либо встречал. Позитивность. Именно ваше отношение к жизни определяет, как вы ее проживете.
22. Жизнь постоянно, и часто непредсказуемо, меняется.
Да, жизнь меняется, но и вы – тоже. И если вас тянут во все стороны силы, которые вы не контролируете, найдите для себя пару минуток, чтобы передохнуть и понять, в каком направлении лежит ваша жизненная цель. Найдите в себе смелость измениться, когда жизнь этого требует, решимость довести изменения до конца и веру в то, что рано или поздно все будет именно так, как должно быть.
Послесловие
Порою жизнь бывает очень нелегкой. Многие вещи вы просто не можете контролировать – ну так отпустите их. Не позволяйте им вмешиваться в то, что вы можете и должны контролировать. Будьте позитивны. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня для приближения вашей мечты, и сделайте это! Не раскаивайтесь. Не оглядывайтесь назад. Просто живите и идите вперед.
Да, мы не знаем, что лежит за горизонтом, но это лишь делает странствие более захватывающим – именно это делает сегодняшний день самым важным днем в вашей жизни. Не тратьте его зря!
А теперь – ваш черед…

поделиться комментировать  

Притча о прощении

Как-то собрались Души на совещание перед воплощением на Землю. И вот Бог спрашивает одну из них:
— Зачем ты идёшь на Землю?
— Я хочу научиться прощать.
— Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие Души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать.
Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит, безусловно, и они её так же любят! Пригорюнилась Душа и говорит:
— А мне так хочется научиться прощать!
Тут подходит к ней другая Душа и говорит:
— Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать.
Другая Душа подходит и говорит:
— Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать.
Третья Душа говорит:
— А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать.
Ещё одна Душа подходит и говорит:
— А я стану твоим начальником, и из-за любви к тебе буду относиться к тебе жёстко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение.
Ещё одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью.
Так и собралась группа любящих друг друга Душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились. Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своём договоре очень сложно.
Большинство приняли всерьёз эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное — что все любят друг друга!

поделиться комментировать  

Мы — то, чем мы себя ощущаем, а не то, как выглядим со стороны.

поделиться комментировать  

В этом видео Олег Карнаух поделится своим методом принятия решений.

поделиться комментировать  

Любовь с первого взгляда — это узнавание тех, с кем мы были счастливы в прошлой жизни.

поделиться комментировать  

— Я не уверена, что смогу часто выходить в свет. У меня одно-единственное платье.

— Ты молода и красива, дорогая. Тебе и нужно всего одно платье.
Элизабет Гилберт, "Есть. Молиться. Любить."

поделиться комментировать  

В этом видео Алексей Дементьев расскажет об одном из простых способов заработка в интернете

поделиться комментировать  

Есть немало женщин, которых притягивают властные мужчины.

Словно огонь бабочек. Но есть женщины, которые более всего нуждаются не в герое и даже не в пылком любовнике, а — в друге. Ты запомни: когда вырастешь, держись подальше от женщин, любящих диктаторов, а среди тех, кому нужен мужчина-друг, постарайся найти не ту, что нуждается в друге, потому что ее жизнь пуста, а ту, что с радостью наполнит твою жизнь и тебя самого. И запомни: дружба между мужчиной и женщиной — вещь редкая и намного-намного более дорогая, чем любовь: любовь, по сути, вещь довольно грубая и не слишком утонченная по сравнению с дружбой. Дружба включает в себя и определенную душевную тонкость, и щедрое умение слушать, и совершенное чувство меры.
Амос Оз, " Повесть о любви и тьме"

поделиться комментировать  

Его слушательница почувствовала, что в ней нуждаются, а девушка, которая чувствует, что в ней нуждаются, уже на четверть влюблена.

Джон Фаулз

поделиться комментировать  

7 шагов на пути к хорошему настроению

Очень часто есть обстоятельста,ситуации или события,которые могут повлиять на наше настроение.хорошо если эти перемены в пользу хорошего настроения и комфортного самочувствия. А если нет?как сделать так,чтобы события извне не могли пошатнуть наше душевное равновесие и как поддержать энергетику на оптимальном уровне?
Предлагаю вам свой рецепт борьбы за хорошее настроение и самочувствие.
Шаг первый. Если случается что-то неприятное,дайте волю эмоциям,но так,чтобы от этого не пострадали чувства окружающих. Позвольте себе расплакаться,порвите на маленькие клочки лист бумаги,выплесните отрицательные эмоции.
Шаг второй. После стольбурного отреагирования и всплеска эмоций,посмотрите на себя"со стороны".пофантазируйте,что бы вы посоветовали другому человеку в этой ситуации.пока вы будете размышлять над этим вопросом, организм восстановит энергетические запасы,потраченные на эмоциональный всплеск.
Шаг третий. Вспомните,что вас заставляет улыбать даже в самый хмурый и дождливый день.это может быть любимая музыка или кинофильм,или любимая книга,общение с животными. Подарите себе полчаса на общение с самим собой и на любимое дело.
Шаг четвертый. Займитесь чем-нибудь полезным. Трудотерапия-проверенный годами способ борьбы с унынием.можно прибрать в квартире или доме,передвинуть мебель,если раньше на это не было времени и сил,приготовить что-нибудь вкусное и полезное для всей семьи. Кстати ,приготовление пищи может статьтворческим процессом и позволит сублимировать(трансформироват) энергию негативных эмоциональных реакций. Сублимация,к слову сказать,-самая эффективная психологическая защита,потому как кроме преобразования негативных эмоций и чувств, влечет за собой создание продукта деятельности,то есть, даже в ситуации не совсем приятной, можно сделать что-то полезное.
Шаг пятый.теперь пора заняться духовным содержанием. Пообщайтесь с природой. Она дарит ощушение общности с миром,вселенной. Неважно,какая погода за окном. даже получасовая прогулка поможет восстановить силы после стресса.
Шаг щестой. Найдите время для общения с близкими и дорогими вашему сердцу людьми. Они тоже способны напитать вас положительной энергией.
Шаг седьмой. После насыщенного,переполненного событими и переживаниями дня очень полезно уделить время себе любимому. Побаловать себя горячей ванной,любимыми средствами для ухода за внешностью. А потом выпить горячего чаю и хорошенько выспаться.
В любом случае, в любой ситуации, вы должны помнить главное-время работает на вас. Все течет,все меняется. Точно так же,пройдет время и изменится ваше отношение к взволновавшим когда-то событиям.
Белявская Яна Николаевна

поделиться комментировать  

Как принимать решение независимо от эмоций?

Скорее всего, Вы замечали, что мы очень часто жалеем о тех решениях, которые принимаем под влиянием временных эмоций. Почему? Да потому, что, когда нами овладевают эмоции, наша способность мыслить логично резко снижается.
Ну чем же еще - кроме эмоций - можно объяснить покупку взрослым, здравомыслящим человеком пылесоса со стоимостью подержанного автомобиля? При том, что его реальная цена раз в 10 меньше.
Мы с супругой сами чуть было не угодили в эту ловушку, когда специально обученный продавец едва не “впарил” нам эту чудо-технику за несколько тысяч долларов. Мы уже почти было согласились на покупку в кредит и спасло нас только то, что в течение обещанных 10 минут одобрение заявки не поступило.
Продавец пытался “дожать” нас, заявив примерно следующее: “Ну, Вы же уже пообещали купить!”. На что я ответил: “И Вы пообещали дать ответ в течение 10 минут. Они прошли. Ответа нет. Поэтому у нас полное право отказаться, поскольку Вы не исполнили свое обещание”.
В общем, в тот раз судьба избавила нас от этой «чудесной» покупки. И тогда я задумался: а что нужно делать, чтобы не попадать в подобные ситуации в будущем?
Можно позаимствовать опыт других людей: древние немцы были убеждены, что всякий вопрос нужно рассматривать с разных точек зрения, и свои решения они принимали, только выслушав дело дважды: до выпивки и после. Конечно, этот способ не совсем полезен для здоровья.
Для тех, кому он не подходит, есть ещё несколько хороших рекомендаций.
Вы, когда-нибудь задумывались над тем, что у нас отлично получается давать советы нашим друзьям? Посоветовать что-то товарищу нам намного легче, чем самому себе, потому что в первом случае мы эмоционально отстранены, то есть смотрим на ситуацию со стороны.
Вот Вам ещё одна рекомендация: чтобы Ваше решение принималось без влияния эмоций, спросите себя: а что бы Вы порекомендовали в этой ситуации своему другу?
Например, в случае со злополучным пылесосом: дали бы Вы совет его покупать? Скорее всего, нет. Это ответ и по Вашему личному вопросу.
Еще одна хорошая техника 10 / 10 / 10. Она состоит в том, чтобы ответить себе на вопрос: а как я отнесусь к этой ситуации через 10 минут? Через 10 месяцев? Через 10 лет? Скорее всего, и через 10 минут и через 10 месяцев Вы будете жалеть, что отвалили за обычный, в общем-то, пылесос такие серьезные деньги.
Кстати, эта техника работает и в других областях. Например, при найме на работу. Если Вы хотя бы чуть-чуть интересуетесь футболом, то, скорее всего, в курсе нашумевшей истории с приобретением футбольным клубом “Зенит” бразильской звезды Халка.
Новому футболисту была положена такая высокая зарплата, что многие ветераны клуба возмутились и в команде произошел серьезный внутренний конфликт, ставший достоянием гласности. Скорее всего, именно эта ситуация помешала “Зениту” стать чемпионом страны.
А будь футбольные функционеры чуточку подальновиднее - наверняка могли бы просчитать возможные варианты развития событий в будущем, связанные с покупкой такого высокооплачиваемого футболиста.
Используйте предложенные техники (совет другу, правило 10 / 10 / 10), смотрите на ситуацию со стороны и принимайте осознанные решения, о которых потом Вам не придется жалеть!
Автор: Андрей Трунов

поделиться комментировать  

К сожалению, чтобы человек что-то понял, он должен обжечься, и не раз.

Понимание приходит только через боль и страдание. Понимание же, не подкрепленное болью, неустойчиво и мимолетно.
Дмитрий Емец

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта