Вы читаете группу: «Фрейд | Школа психологии и саморазвития»


10 книг, которые растопят самое суровое сердце

Эрих Мария Ремарк, «Три товарища»
Эта великолепная книга о послевоенной Германии считается одним из лучших романов о любви, но почему-то ее больше всего любят те, кто терпеть не может таких романов. Наверное, потому, что Ремарк предельно правдив, не оставляет читателю иллюзий и при этом рассказывает о главном настолько проникновенно и открыто, что переоценки ценностей по прочтении не избежит никто.
Дженни Даунхэм, «Пока я жива»
Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и сразу же берется за дело. Этот честный и откровенный роман в полном смысле слова останавливает время, напоминая о том, что нужно ценить главное, ловить момент, быть смелее в желаниях и наслаждаться приключениями, которые нам дарит каждый день.
Стивен Кинг, «Зеленая миля»
Стивен Кинг приглашает читателей в жуткий мир тюремного блока смертников, откуда уходят, чтобы не вернуться. Ничто из того, что вы читали раньше, не сравнится с самым дерзким из опытов Стивена Кинга — с историей, что начинается на Дороге Смерти и уходит в глубины чудовищных тайн души. Эта книга — тяжелое испытание на человечность. Испытание, которое стоит пройти.
Аннабель Питчер, «Моя сестра живет на каминной полке»
Маленький Джейми не плакал, когда его старшей сестры не стало, но вся жизнь его семьи круто изменилась в этот момент. Этот грустный роман для людей всех возрастов учит тому, что нельзя жить прошлым, что, несмотря на все беды, только сам человек остается хозяином собственной судьбы и всего происходящего в ней.
Джон Бойн, «Мальчик в полосатой пижаме»
Хотя главный герой этой книги — девятилетний мальчик Бруно, читать ее детям строго противопоказано. Это очень взрослая и тяжелая история о жизни, разделенной колючей проволокой, о заборе концлагеря, который встал на пути детской дружбы. История, которая еще долго не отпустит вас.
Джоджо Мойес, «До встречи с тобой»
Лу — простая девчонка, ведущая размеренную, уютную и скучную жизнь. Уилл — успешный бизнесмен, энергичный и полный сил. Но однажды все меняется: Уилл оказывается прикованным к инвалидной коляске без малейшего желания жить, а Лу становится его сиделкой. Их трогательная история рассказывает о том, что трудности преодолимы — даже когда нам так не кажется.
Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»
Если вы ищете одновременно удовольствия от чтения, пищи для ума и долгого послевкусия, то не проходите мимо небольшого романа Дэниела Киза. Он расскажет вам о том, каково это — из простого парня, уборщика в пекарне, чей IQ не превышает 60, превратиться в гения, умнейшего человека на планете. Можно ли при этом преодолеть свои страхи и справиться с одиночеством?
Кэтрин Стокетт, «Прислуга»
Эту историю рассказывают три совершенно разные женщины: две чернокожие служанки и белая девушка из высшего общества. Их объединяет одно — обостренное чувство справедливости и желание изменить порядок вещей. Для этого они готовы рискнуть всем. Потрясающе теплый и драматичный роман, еще раз поднимающий вопрос о неравенстве, разделяющем нас.
Абрахам Вергезе, «Рассечение Стоуна»
«Рассечение Стоуна» — история любви длиною в жизнь, предательства и искупления, изгнания и долгого возвращения к корням. В миссионерской больнице Аддис-Абебы при трагичес

поделиться комментировать  

С ними случилось самое горькое из всего, что могло случиться: им было просто скучно друг с другом.

Владислав Ходасевич, "Некрополь"

поделиться комментировать  

Что произойдет, если человек перестанет чувствовать

Если человек маленький то высока вероятность того что он может погибнуть. Если взрослый человек столкнется с такой проблемой, то качество жизни снизится значительно, появятся серьезные трудности во взаимоотношениях с другими людьми. Давайте посмотрим, для чего нам с вами нужны чувства и что происходит, когда мы их теряем и по каким причинам это может произойти.
Тут бы я разделил такие понятия как чувства и эмоции. Чувства мы испытываем к людям и они, как правило, продолжительны во времени. Например, мы любим мать. А эмоции это скорее наше отношения в данный момент к поступкам людей. Они фактически являются маркером того что с нами происходит в жизни. То есть эмоции это как обратная связь нас с миром, в котором мы живем. И как любая обратная связь она нам помогает адекватно поступать и жить в своей жизни. Когда страшно – например, убегать. Когда переполняет благодарность – поблагодарить человека. Когда испытываешь нежность - обнять. И тд.
Но в чем же трудность. Оказывается, что далеко не все эмоции мы можем переживать в контакте с другими людьми. С некоторыми обходимся легко (например, со злостью) а с некоторыми вообще никак (например, со стыдом). И когда человек не в состоянии справляться с определенными эмоциями, он начинает искать выходы как с ними обходиться. Неконструктивные выходы могут быть разными. Например, человек обесчувствуется, просто закрывается от того чтобы чувствовать эмоции. В этом случае, как правило, замораживаются не только нежелательные эмоции, но и те, с которыми он обходится легко. Короче все. Это часто случается с людьми, когда они получают психологические травмы и приобретают так называемую маску травматика. Воскообразное лицо лишенное каких-либо признаков эмоционального реагирования. Еще люди для того чтобы не встречаться с определенными эмоциями стараются избегать ситуаций в которых эти эмоции могут появиться. На пример при страхе перед публичными выступлениями человек будет стараться избегать мест, где присутствует более трех человек.
В общем, способы не встречаться с определенными эмоциями (а часто со всеми) есть. Что же это дает в результате. А в результате часть обратной информации на окружающий нас мир мы просто теряем, не учитываем при построении отношений, принятии решений. То есть фактически поступаем неадекватно ситуации. И главное – наши эмоции маркируют то, как мы обходимся со своими потребностями. Поэтому все наши эмоции, которые мы испытываем, имеют важное информационное значение. Например, такое. Злость – то, что происходит, по каким-то причинам меня не устраивает. Стыд – то, как я поступаю, выгляжу, говорю, не соответствует моим представлениям о себе. Страх – что-то или кто-то мне угрожает в настоящий момент (физически или психически) И т.д. Это важная информация для нас о нашей жизни. Поэтому бегство от осознавания эмоций это в любом случае тупиковый путь.
Но что самое интересное, если мы не осознаем наших реакций, это не значит, что их нет. У нас есть потребности, и они будут удовлетворены. Прямым способом в случае осознавания и переживания эмоций (как я уже писал это маркер удовлетворении-неудовлетворения потребностей), или кривым способом, на пример в виде симптомов (гипертония, астма, псориаз, молочница и тд.). Так что выбор по большему счету невелик. Либо мы прислушиваемся к себе, имеем мужество сталкиваться и переживать свои эмоции (а также мысли, фантазии, желания) и живем полной жизнью, либо болеем, испытываем неудовлетворение от своей жизни.
Но сказать легко – чувствуй и осознавай свои эмоции, а реально это не просто. И зачастую это становится возможным только на личной терапии с психологом, или когда вы начинаете общаться с чувствительным, осознающим человеком, умеющим переживать свои эмоции.

поделиться комментировать  

Возможности силы воли и самоконтроля чрезвычайно притягивали мое живое воображение, и я начал дисциплинировать себя.

Если у меня было печенье или сочное яблоко, которое я до смерти хотел съесть, я отдавал его другому мальчику и испытывал Танталовы муки, с болью но и удовлетворением. Если передо мной стояла какая-то изнурительная задача, я набрасывался на нее снова и снова, пока не делал. Так я практиковался день за днем, с утра до ночи. Сначала это требовало сильного умственного усилия, направленного против склонностей и желаний, но шли годы, и это противоречие ослабевало, и, наконец, мои воля и желание стали одним и тем же. Таковы они и сегодня, и в этом лежит секрет всех моих успехов. Эти переживания настолько тесно связаны с моим открытием вращающегося магнитного поля, как будто они составили его существенную часть; если бы не она, я бы никогда не изобрел индукционный мотор.
Никола Тесла. Некоторые личные воспоминания.

поделиться комментировать  

Самое слабое место у человека — его чувства. Владеешь чувствами — владеешь самим человеком.

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Зеркало, которому женщины верят больше всего, это глаза мужчины.

Зигмунд Графф

поделиться комментировать  

20 странных психологических причин, по которым люди влюбляются

Вероятно, дело тут вовсе не в судьбе. Взаимное притяжение, связывающее людей узами влюблённости, возникает порой совершенно неожиданно, и причины его появления совсем не так очевидны.
Итак, возможно, кто-то влюбился в вас, или в кого-то влюбились вы сами потому, что…
1. Вы действительно очень-очень похожи.
Десятилетия исследований показывают, что клише вида «противоположности притягиваются» совершенно несостоятельно.
«Партнёры, которые во многом схожи, и прежде всего — схожи как личности, скорее всего, изо дня в день будут чувствовать одно и то же. И это может значительно облегчить взаимопонимание партнёров».
Джан Гонзага, ведущий автор исследования пар, познакомившихся на eHarmony
2. Вы похожи на одного из родителей своего партнёра.
Психолог Дэвид Перреттиз Университета Сент-Эндрюс и его коллеги обнаружили, что многим симпатичны люди, у которых цвет волос и глаз такой же, как у родителей человека, испытывающего симпатию.
А возрастной диапазон таких привлекательных людей — такой же, какой испытывающий симпатию человек зафиксировал у своих родителей в момент своего рождения.
«Мы установили, что женщин, рождённых „старыми“ родителями (возраст которых был за 30 лет) не очень-то привлекает молодёжь. Куда больше их привлекают зрелые мужские лица. Этим они отличаются от женщин, рождённых „молодыми“ родителями (возраст родителей менее 30 лет). А мужчины предпочитали женские лица, как внешне, так и по возрасту похожие на лица их матерей, причём только для длительных отношений».
3. Вы правильно пахнете.
По данным исследования, проведённого Университетом Южной Калифорнии, женщины в период овуляции предпочитают запах футболок, которые носили мужчины с высоким уровнем тестостерона. Это сочетается и с другим инстинктом, имеющим гормональную природу: женщины в период овуляции предпочитают мужчин с ярко выраженной линией челюсти.
4. Вы любите «открытые» позы.
Руки, засунутые в карманы и сведённые плечи посылают окружающим сигнал о том, что они вас не интересуют.
Эксперты по языку тела едины во мнении, что поза говорит намного больше, чем слова. Руки, засунутые в карманы и сведённые плечи посылают окружающим сигнал о том, что они вас не интересуют. Но если человек говорит с «открытыми» руками и стоит при этом в «открытой» позе — это явный намёк на то, что он доступен для общения. Таких людей не так много, и как правило, они привлекают больше внимания окружающих. А от внимания до влюблённости — один шаг.
5. Ваш голос выше (или наоборот — ниже), чем положено.
Ваш голос сигнализирует о вашем интересе. Когда женщин кто-то привлекает, их голоса становятся ниже. А мужские голоса наоборот, становятся выше.
6. Вы пристально смотрели друг другу в глаза не менее двух минут.
В эксперименте психолога из Университета Массачусетса Джоан Келлерман участвовало 72 старшекурсника, которые были незнакомы друг другу. Она попросила их разбиться на пары и смотреть друг другу в глаза в течение 2 минут.
«Позже они говорили, что у них появлялось чувство страстной любви или привязанности к другому человеку Это позволяет предположить, что длительные периоды зрительного контакта вполне могут соединить вас с кем-то, и даже пробудить в вас любовь к человеку, которого вы никогда ранее не встречали».
Scientific American
7. Вы высокого роста.
Исследование, в котором участвовало 594 человека, показало, что высокие мужчины по-прежнему привлекают больше женского внимания, чем средние и низкорослые. Высокий рост ассоциируется с физической силой, силой характера и достатком, даже если всё это — только впечатление. Нашу мозг легко обмануть, когда речь заходит о потенциальном партнёре для размножения.
8. Вы делаете вместе нечто захватывающее.
Мужчины, встретившие женщину после прогулки по высокому подвесному мосту, звонили ей, в отличие от мужчин, прошедших по низкому мосту
В 1974-м году Дональд Даттон и Артур Арон захотели выяснить, есть ли связь между сексуальным влечением и ощущением опасности. Они просили испытуемых мужчин пройти либо по высокому подвесному мосту, либо по низкому и крепкому. После этого к ним выходила женщина-экспериментатор, задавала ряд вопросов, а затем оставляла свой телефон — «на всякий случай».
Мужчины, встретившие женщину после прогулки по высокому подвесному мосту, звонили ей, в отличие от мужчин, прошедших по низкому мосту. Это явление психологи назвали «ошибка атрибуции возбуждения». То есть высокий мост создал ощущение возбуждения из-за тревоги, однако мужчины ошибочно полагали, что возбуждение возникло из-за влечения к женщине.
Вот почему совместное проделывание разных захватывающих вещей — таких, как езда на велосипеде или езда на «американских горках» — для многих может стать и первым свиданием.
9. Вы буквально «подогреваете» свидание.
Психолог из Йельского Университета Джон Барг провёл эксперимент, в котором испытуемые должны были держать в руках чашки с тёплыми или с холодными напитками. При этом они должны были оценить личность другого человека, и понять, является ли эта личность «тёплой» или «холодной».
Испытуемые, которые держали тёплые напитки, оценивали личности людей как «тёплые», поскольку разум испытуемых уже начал рассуждать в этом направлении.
Если вы на свидании угостите кого-то кофе, а не мороженым, человек будет теплее относиться к вам.
10. Вы живёте поблизости.
Важно не только быть близким с кем-то эмоционально — вы ещё должны стремиться стать ближе физически.
Данные эксперимента, проведённого в Массачусетском Технологическом Институте, показывают, что чем ближе находились комнаты студентов, тем ближе были их отношения.
А происходило это потому, что между ними было больше «пассивного взаимодействия», к примеру, коротких встреч, когда они проходили друг мимо друга в коридоре общежития. Подобные моменты серьёзно способствовали их сближению. Это явление известно как «эффект простого воздействия». И состоит он в том, что дружеские отношения между людьми играют огромную роль в повышении взаимной привлекательности.
11. Вы живёте в красивом доме.
Мужчины с роскошными квартирами казались участницам эксперимента более привлекательными
Все мы слышали о том, что женщин привлекают мужчины с хорошими автомобилями. Но ещё мужчины кажутся привлекательнее, если фотографируются в роскошной квартире. В исследовании, проведённом Университетом Кардиффа, мужчина был сфотографирован в непринуждённой позе в роскошной, «высокостатусной» квартире, а вторая фотография была сделана в обычной квартире, говорящей о «среднем статусе» её владельца.
Мужчины с роскошными квартирами казались участницам эксперимента более привлекательными. Исследователи решили, что иллюзия связанного со статусом права собственности сильно повлияла на привлекательность, а следовательно, окружающая мужчину обстановка имеет значение.
12. У вас есть собака.
В эксперименте, проведённом в Университете Мичигана, женщины читали небольшие истории о мужчинах. И каждый раз, когда в истории фигурировал мужчина, владеющий собакой, женщины оценивали такого мужчину как более привлекательного в долгосрочной перспективе. Это потому, что владение собакой сигнализирует о склонности к постоянным отношениям. А ещё это заставляет вас казаться более расслабленным, доступным и счастливым.
13. Он (или она) не понравились вам при первой встрече.
Люди, вероятнее всего, будут тянуться к тому, кто сначала не находил их привлекательными, и тем самым раззадорил их куда сильнее чем те, кто изначально демонстрировал симпатию.
Это было наглядно продемонстрировано в исследовании, проведённом в 1972-м году Джеромом Тогноли и Робертом Кейснером.
Участники эксперимента «случайно» слышали, как экспериментатор отзывался о них либо в положительном, либо в отрицательном ключе. В конце оказалось, что испытуемым больше понравился экспериментатор, изначально присвоивший им отрицательный рейтинг (который позднее стал положительным). Это показывает, что люди считают отзывы о себе более ценными, если они сопровождаются последующей победой над кем-то.
14. Вы согласовываете темп своей ходьбы с темпом партнёра.
В исследовании, проведённом Университетом Иллинойса, изучалась скорость ходьбы. Исследователи установили, что мужчины снижают темп своей ходьбы так, чтобы он соответствовал женскому темпу, при условии, что эта женщина им нравится. А вот друзья, которые не испытывали друг к другу особых романтических чувств, темп своей ходьбы не согласовывали.
15. Ваш партнёр чуть менее или примерно так же красив.
В исследовании, проведённом в 1996-м году, каждого испытуемого оценили на предмет физической привлекательности, а потом отправили на свидание с другими испытуемыми, которые назначались в случайном порядке.
Потом испытуемых попросили рассказать, насколько они удовлетворены этими свиданиями. Более привлекательные испытуемые были более резкими в своих суждениях, даже если привлекательность обеих участников свидания находилась почти на одном уровне. То есть чем лучше выглядел тот или иной человек, тем меньше удовлетворения от свидания он получал.
Но это правило относится лишь к по-настоящему привлекательным людям. Что касается всех остальных, то мы, согласно гипотезе учёных, будем любить тех, кто так же привлекателен, как и мы.
16. Вы ввели себе ботокс.
Женщин, прошедших процедуру введения ботокса, мужчины находили более привлекательными и здоровыми
В европейском исследовании, связанном с внешним видом лица и привлекательностью, исследователи пытались определить, действительно ли ботокс может помочь женщинам найти партнёров.
Женщин, прошедших процедуру введения ботокса, мужчины находили более привлекательными и здоровыми. И чем больше процедур проходили женщины, тем более привлекательными, юными и здоровыми их считали.
17. Вы много улыбаетесь.
В двух экспериментах исследователи из Швейцарии исследовали связь между счастьем и привлекательностью. Они выяснили, что оценка чьей-то привлекательности окружающими зависит от того, как часто на лице этого человека появляется улыбка. Фактически, счастливое выражение лица даже способно компенсировать некоторую непривлекательность.
18. Вы занимаетесь музыкой.
Исследователи из Франции установили, что занятия музыкой напрямую связаны с половым отбором. В эксперименте молодой человек, держащий либо футляр от гитары, либо спортивную сумку, попросил телефонные номера у 300 случайных женщин на улице. Если в руках у молодого человека был футляр от гитары, то большинство женщин были согласны дать ему свой номер телефона.
19. Вы носите красное.
В одном исследовании, проведённом в Словакии, женщины, предпочитающие красную одежду, были более успешны в разнообразных сценариях флирта. Этот успех исследователи связывают с передачей сексуальных сигналов, так как женщины используют красный цвет для привлечения потенциальных партнёров.
Кроме того, женщин тоже привлекают мужчины в красном, утверждает Huffington Post, поскольку этот цвет считается признаком статуса.
20. У вас на лице определённый тип растительности.
В ходе эксперимента, проводившегося в Австралии, исследователи установили, что женщины считают лица с густой щетиной более привлекательными по сравнению с чисто выбритыми лицами, лицами с окладистой бородой и лицами с лёгкой щетиной.
Помимо этого исследователи также обнаружили, что растительность на лице связана с восприятием репродуктивной функции. Чем больше волос было на лице мужчины, тем более мужественным его считала женщина, особенно, если она в этот момент находилась в фертильной фазе менструального цикла. Кажется, что бороды ассоциируются со здоровьем и с хорошим умением воспитывать потомство.

поделиться комментировать  

К тому, кто все отпускает — все приходит.

Симеон Афонский

поделиться комментировать  

В этом видео Олег Карнаух поделится своим методом принятия решений.

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Я просто взял и поцеловал ее в конце вечера. Без лишних слов. Я помнил правило. Спросить разрешение = получить отказ.

Эрих Мария Ремарк "Тени в раю"

поделиться комментировать  

Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"

1. Вот женщина 45 лет, разведена и очень социально активна. Она помогает всем нуждающимся, переживает за все мировые проблемы и плачет, когда видит на экране телевизора убитых на войне людей. Она очень громко и эмоционально осуждает всех, кто изменяет своим супругам, тех кто завидует, тех кто сидит на диване в теплой квартире и не рвется помогать нуждающимся...
2. А это мужчина, 35 лет. Успешный бизнес, двое детей и красивая жена. У них все так как положено, он точно знает и всем вокруг доказывает ценность усоев, воспитания детей и сохранения семьи . Он гневно осуждает распутство и растрату денег без нужды. Он сам в порядке, а вокруг много людей, которые его бесят!
3. А вот милая женщина 29 лет, которая безумно страдает от предательства и обиды. Она очень хорошая, всем и всегда говорит ДА, не спорит и не ругается.
4. И еще, женщина 67 лет, разведена, с четкой позицией я сама, от детей и бывшего мне ничего не надо, все нужно делать по совести и как положено. Она молодец! Работает шесть дней в неделю, чтобы ни от кого не зависеть и всем рассказывает как жить правильно. Очень гневно осуждает молодых дам, у которых гордыня! Тех, кто на шее у мужиков висит и тех, кто распущен и доволен жизнью.
Чем похожи все эти примеры?
Что у них на самом деле в душе?
Какова их жизнь за кадром?
Давайте в таком же порядке:
1-я история за кадром: Панические атаки и агрессия(любит пострелять), мужененавистливость и враги вокруг всегда! Тревожность и бессонница, зависть всех вокруг, нервозность.
2-я история за кадром: регулярная смена любовниц, посещение злачных мест, радость от слёз женщин и Удовольствие от очередной победы, ненависть к родителям, раздражительность на детей, пинает кошек.
3-я история за кадром: цитата "я очень хочу, чтобы ему было плохо и боюсь, что у него все будет хорошо"
4-я история: разрушенная жизнь, камни в почках, повышенное давление и тревога, разрушенные отношения с детьми и мужчинами, нет связей с родственниками, враги на работе.
О чем все это?
Понятие Тень ввел в обиход в психологическую науку Карл Густав Юнг. И , по его теории и по жизненной практике - если мы не видим свою тень и не принимаем в себе, то она растет и разрушает нашу жизнь. На примере этих личностей (все совпадения с реальными людьми случайны или нет) это отчетливо видно. Чем сильнее нас бесят и раздражают некоторые черты в других людях, их поступки или мысли, тем больше нам необходимо возвращаться в этих мыслях в себе. То, что мы не принимаем в себе, мы видим в других.
Если это не так, то это не вызывает таких сильных эмоций. В мире очень много различных событий и поступков, но далеко не все вызывают у нас сильные негативные эмоции.
Подумайте об этом... все же самообман небезопасен, в первую очередь он разрушит ваше здоровье, отношения, жизнь....если сложно самому - расскажите психологу о том, что вас бесит и раздражает! Профессионал поможет вам найти в этом суть вашего потерянного, но очень ценного Я!
Спасибо за внимание и честности в разговорах с собой)
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Понятие личного пространства и в чем его преимущества

Наше понимание личного пространства довольно размыто и не имеет чёткого предметного определения. Можно представить его в виде определённой зоны комфорта: все то, что не раздражает или не вызывает отвращение, можно с гордостью считать своим личным пространством.
Я подметил один интересный момент в своем поведении: находясь на вокзале или в незнакомом для меня общественном месте, я осматриваю территорию, чтобы найти укромный уголок и как бы отгородится от всех, кто меня окружает, физически обезопасить себя от внешнего мира, спрятаться за «стенами». Таким образом, я хочу сказать всему внешнему окружению, что у меня есть границы моего пространства, в пределах которых я чувствую себя в безопасности. Но так ли это на самом деле? можем ли мы, оградить себя такой стеной? Для того чтобы дать ответ на эти вопросы, предлагаю Вам представить личное пространство в виде двух плоскостей.
Первая плоскость — это ментальное пространство, которое включает в себя всю психоэмоциональную сферу, установки, ценности, интроекты и многое другое, что связывает нас с психическими переживаниями. Вторая плоскость — физическая, которая определяет границы в материальном плане: квартира, офис, кабинет, рабочий стол и так далее. Очевидно, что физическая плоскость даёт понимание ощутимых границ, и это конкретно видно на примере квартиры: там безопасно, ничто не угрожает Вашему комфорту. Другое дело — ментальная плоскость, где все неоднозначно, и разобраться с этим — наша главная задача.
Итак, для чего нам нужно понимать границы ментального пространства? Во-первых, это нужно для внутреннего комфорта и безопасной адаптации к внешнему миру. Во-вторых, даёт нам возможность дифференцировано построить взаимоотношения с окружающими людьми и объектами, больше ориентироваться на свои чувства и эмоции.
Также немаловажно понять, как очертить границы и защитить то, что приносит нам внутренний комфорт. В этом случае нам помогут наши чувства, которые мы испытываем во время контакта с внешним миром. Первое, что необходимо — выделить свои чувства и зафиксировать то, что приятно, а что неприятно. К примеру, общение с приятелем приносит мне удовольствие, потому что он уважает моё мнение, внимателен ко мне и т.д. Очень важно отделить негативные эмоции от положительных, благодаря этому Вы лучше будете понимать очертание своих границ. Далее, что, на мой взгляд, является самым важным — проявить те самые границы, которые мы очертили для себя. Например, сказать: «мне не нравится то, как ты поступаешь со мной, мне не приятно когда ты...» и т.п. Ярким примером может послужить наше обращение с вещами материальными, когда нам не нравится объект, и мы пытаемся от него избавится, также обстоят дела и с ментальными объектами (информация, взаимоотношения, все то, что может негативно повлиять на наши чувства). Как только Вы наберетесь смелости и четко проявите ментальные границы, опираясь на свои чувства и эмоции, это и будет явным барьером для окружающих и не позволит зайти на Вашу территорию, и не имеет значения, кто это — коллеги по работе, родители или друзья. Единственное, что можно корректировать, это форма высказывания: с коллегами — в официальном формате, в семье — в более нежной и чувственной форме.
В завершение хочу подвести итог описанного материала.
1. Первая плоскость личного пространства это – ментальное пространство, которое включает в себя всю психоэмоциональную сферу, установки, ценности, интроекты и многое другое, что связывает нас с психическими переживаниями.
2. Вторая плоскость — физическая, которая определяет границы в материальном плане: квартира, офис, кабинет.
Для чего нам нужно понимать границы ментального пространства?
во-первых, это нужно для внутреннего комфорта и безопасной адаптации к внешнему миру,
во-вторых, это даёт нам возможность дифференцировано построить взаимоотношения с окружающими людьми и объектами, больше ориентироваться на свои чувства и эмоции.
Как очертить границы и защитить то, что приносит нам внутренний комфорт?
необходимо выделить свои чувства и зафиксировать то, что приятно, а что неприятно;
нужно проявить те самые границы, которые мы очертили для себя.
Надеюсь, что данная статья поможет Вам выстроить в ментальной плоскости здоровые взаимоотношения с учётом Вашего личного пространства.
Мы с раннего детства учимся отстаивать свое личное пространство, и физическое и ментальное, и, казалось бы, с годами этот жизненный опыт должен укрепляться, но бывают такие ситуации, когда сложно разобраться в том, что происходит вокруг нас и в нас самих, вот тогда мы ищем опору, помощь.
Трудно принять решение обратиться к психологу, но в сложной внутренней ситуации это необходимо. Получить помощь реально, и вместе с опытным специалистом Вы сможете обрести вновь душевное равновесие.
Владимир Александрович Бондаренко

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта