Вы читаете группу: «Блог тренера 🏄»


Лучшие упражнения для грудных.

поделиться комментировать  

Лучшие упражнения для пресса

Сделай себе кубики к лету ☝

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Эффективные упражнения для каждой области грудных мышц.

Забирай себе, чтобы не потерять

поделиться комментировать  

Шел пятый день моей диеты...

поделиться комментировать  

Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70

5 НЕДЕЛЯ
——————————————-—
Понедельник - 45, 70, 60, 48, 70
Среда - 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35
Пятница - 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50

6 НЕДЕЛЯ
————————————————
Понедельник - 45, 55, 35, 30, 55
Среда - 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58
Пятница - 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60

Перерыв между подходами: 2-3 минуты.
Забирай на стену и тренируйся 👊

поделиться комментировать  

Чистая правда 😊☝

поделиться комментировать  

Фотографии - это настоящее волшебство! Дарите его себе и своим близким! Ведь напечатанные воспоминания — самый трогательный подарок.

Enjoybook - уникальная фотокнига ручной работы, которая хранит в себе яркие эмоции важных событий)
Сайт для заказа фотокниги: enjoybook.ru/_smart_coach
Пoдписывайтecь нa обновления: vk.com/enjoybook

 Ссылка: http://enjoybook.ru/_p_poditeli

поделиться комментировать  

Диета с которой ты не будешь голодать. (cбалансированное питание) 👍

поделиться комментировать  

Сколько у нас любителей мяса? 😊

поделиться комментировать  

Чего не хватает твоему организму ☝

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Комплекс упражнения "планка" для подтянутого животика 💪

Сохрани себе и занимайся 📌

поделиться комментировать  

Готовимся к весне.

поделиться комментировать  

Боже, дай здоровья и сил таким детям! ❤

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

1538

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта