Вы читаете группу: «Йога-туры "Дом солнца"»


Мы все сотканы из одних нот, но только нам решать какая она, мелодия нашей жизни...

#индия #музыка #йога #точтовдохновляет #йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи

поделиться комментировать  

БУДЬТЕ СПОНТАННЫМИ !

Если у вас есть страсть, просто следуйте за ней, хорошо? Просто будьте спонтанными, мои дорогие. Спонтанность – признак активной, ярко выраженной жизни.
Когда вы спонтанны, вы не зацикливаетесь на прошлом, себе или других. Если вы расстраиваетесь, это должен быть спонтанный гнев, а не застарелый, который застаивается в вашем уме месяцами, а потом однажды вы взрываетесь! Вы можете выражать свежий гнев: ваш гнев должен быть как огонь и лёд – свеж! И это нормально, если он потом выходит, иначе ваш гнев будет возникать из того застарелого, что хранится в вашем уме.
Дети ведут себя так - злятся одно мгновение, когда вы забираете у них игрушку, они очень сердятся, а в следующий #момент с ними все в порядке. Просто следуйте тем склонностям, с которыми мы пришли на эту Землю.
#ШриШриРавиШанкар #мудрость #йога #точтовдохновляет #йогасоветы #йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи

поделиться комментировать  

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии.

Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
"Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение".

Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Основной задачей асан и пранаям является подготовка тела к медитации.

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.
При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его.

У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического.

В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

#фактыойоге #хатхайога #йогасоветы #йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи

поделиться комментировать  

Йога: советы для начинающих.

У каждого тела есть своя собственная история формирования и развития, поэтому не стоит не только недооценивать свое тело, но и лишнего его напрягать!

Вот несколько советов по выполнению асан:

🦋 Не пренебрегайте разминкой: разогрев тела способствует безопасной и в то же время более глубокой практике.
🦋 Избегайте резких движений. Единственное, что требует напряжения в йоге, — это контроль внимания.
🦋 Не допускайте болевых ощущений!
🦋 Даже самую простую асану выполняйте осознанно, избегая автоматизма.
🦋 Дышите глубоко и спокойно: с вдохом вытягивайте позвоночник, с выдохом расслабляйтесь и углубляйте асану.
🦋 Особое внимание уделяйте спине: она не должна изламываться в попытке, например, дотянуться до стоп. Если растяжка не позволяет, не стремитесь сразу достичь идеального положения: регулярная практика поможет углубить асану со временем.
🦋 Единственный способ себе не навредить — это внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. В любом случае йога не ставит цель скрутить каждого буквой «зю».
🦋 Не смотрите на других, концентрируйтесь на своих ощущениях и наслаждайтесь практикой.

ДЕЛАЙТЕ ВСЕ ДО КОМФОРТНОГО СОСТОЯНИЯ + НЕБОЛЬШОЕ УСИЛИЕ! 😉

#советыдляначинающих #йогасоветы #йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи

поделиться комментировать  

Про баланс

Три основы баланса — выравнивание, сила и внимание

Выравнивание тела имеет решающее значение, так как делает баланс физически возможным.

Сила позволяет нам удерживать и регулировать выравнивание.

А внимание — постоянно отслеживать его, давая нам понимание, когда и куда стоит направить усилия для сохранения равновесия.

Используя осознанный подход в практике йоги, мы можем привести в баланс и собственную жизнь 😉

#точтовдохновляет #йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи #фактыойоге

поделиться комментировать  

Фотоотчет с тура с Сергеем Дягловым 😃🌴🌷👫

#йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи #сергеядяглов

поделиться комментировать  

Сева - йога бескорыстного служения.

Суббота-это день, когда после целой недели мы должны умиротворить и очистить наш ум.

"Если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека — хотя бы одного, на земле все будут счастливы."
Простая истина от Юрия Никулина!

Сделайте доброе дело... И вы увидите, как вокруг что-то измениться... в лучшую сторону!

#точтовдохновляет #йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #сочи #фактыойоге

поделиться комментировать  

Индия, глазами наших путешественников)

#йогатуры #йогатурыдомсолнца #дом_солнца #счастье #путешествия #индия #ом

поделиться комментировать  

Все имеет свой закат, но только ночь заканчивается рассветом ...

После каждого йога-тура мы становимся как одна большая семья и разъезжаемся по домам с надеждой встретиться вновь!
Ждем с нетерпением, семья!
Этим летом, все только начинается!

#йогатурыдомсолнца #цитаты #закатвиндии #счастье

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта