Вы читаете группу: «Йога-туры "Дом солнца"»


Счастье - в присутствии.

Истина - в тишине.

Каждое утро идеально, чтобы стать более счастливым.

#истинавтишине #счастье #здесьисейчас #йогатурыдомсолнца

поделиться комментировать  

Новые фоточки с нового тура.

Абхазия, "Йогамай"

поделиться комментировать  

Впервые в истории науки ученые доказали, что МЕДИТАЦИЯ оказывает измеримый нейрофизиологический эффект на выработку серотонина и дофамина в головном мозге.
В качестве объекта исследования ученые из Университета Томаса Джефферсона выбрали людей, практиковавших в специальном ретрит-центре духовные упражнения Игнатия Лойолы. Разработанные основателем ордена иезуитов упражнения включают молитву, размышление, молчание и некоторые другие индивидуальные практики.
Ученые предположили, что психологические и духовные изменения после духовной практики приведут к значительным изменениям в показателях дофамина и серотонина — нейромедиаторов, передающих нервные импульсы между клетками, благодаря чему у человека меняется настроение и физиологическое состояние. Чем меньше медиатора в синаптической щели (полости между двумя соседними нейронами, через которую проходят нейромедиаторы), тем слабее нервное возбуждение.
Чтобы проверить предположение, исследователи измерили связывание дофамина и серотонина в синаптической щели у 14 здоровых людей — восьми мужчин и шести женщин в возрасте от 24 до 76 лет, отобранных из посетителей ретрит-центра. Измерение проводилось при помощи однофотонной эмиссионной компьютерной томографии головного мозга (ОФЭКТ).
Перед томографией участникам эксперимента давали раствор люголя и делали инъекцию радиофармацевтического препарата DaTscan. Этот препарат связывается с дофамином в базальных ганглиях мозга (где находится минимальное количество серотонина) и с серотонином в среднем мозге (где находится минимальное количество дофамина). Применение DaTscan позволяет получить изображения обеих нейромедиаторных систем за один сеанс ОФЭКТ.
Томографию делали дважды — до и после недельного применения духовных упражнений. Затем данные сравнили. Чтобы зафиксировать и сопоставить ощущения и впечатления участников эксперимента до и после духовной практики, людям дали заполнить специальные анкеты, и данные из анкет также сравнили.
Затем, используя модель линейной регрессии, ученые сопоставили изменения связывания дофамина и серотонина с динамикой изменения психологического состояния людей до и после духовной практики.
Исследование показало, что семидневная духовная практика привела к уменьшению связывания дофамина и серотонина на 5—8% в хвостатом ядре и в зоне путамена (базального ядра переднего мозга), а также на 6,5% в среднем мозге. Это означало, что у людей снизился уровень нервного возбуждения. На психологическом уровне это выразилось в статистически достоверном уменьшении напряжения и усталости, которую испытывали люди.
Исследование показало, что духовные практики оказывают как минимум краткосрочное влияние на функцию мозга, а именно — они влияют на механизм захвата нейронами нейромедиаторов. Однако, чтобы подтвердить выводы, в будущих исследованиях нужно будет использовать одну или несколько групп сравнения, включая контрольную группу, подчеркивают ученые.
Тем не менее эксперимент доказал возможность измерения уровней дофамина и серотонина в сочетании с духовными упражнениями и практиками. Будущие исследования помогут определить, насколько серьезное воздействие оказывают интенсивные духовные практики на самочувствие человека и работу головного мозга.
Исследование описано в журнале Religion, Brain and Behavior.

поделиться комментировать  

"Все, что должно быть сделано, может быть сделано в Тишине и Покое.
Нет нужды расстраиваться!
Если вы только будете сохранять
Покой - все придет само собой.
Разве вам обязательно знать все наперед?
Не волнуйтесь о своем будуем!
Будьте в Покое сейчас.
И все встанет на свои места
Нежданное обязательно случится!
А ожидаемое может никогда не наступить!
Не имейте ничего, с чем нужно бороться.
Вы - тонкая причина всей Вселенной.
Все существует, потому что Вы есть.
Проникнете в это глубоко и постоянно возвращайтесь к этому.
Осознать это как абсолютную истину - означает освобождение"
Нисаргадатта Махарадж.

#йога #мудрость #тишина #мудрость

поделиться комментировать  

☀☀☀ Вчера закончился тур в Абхазии ☀☀☀

🌴 Абхазия прекрасна! 📷 🌴
Каждый день происходило что-то новое и интересное и всего лишь 7 дней показались вечностью. Участники тура расставались со слезами на глазах 😭. Все получили новый опыт и заряд позитива на год вперед. 💖

поделиться комментировать  

Мы часто обещаем себе, что с понедельника начнем вести новую жизнь: сядем на диету, начнем учить язык или запишемся на кружок по оригами.

А если начать не в понедельник, а в четверг, и, более того - прямо сейчас?
Давайте сделаем один маленький шаг к новой жизни сегодня за ужином, и, вместо привычной еды приготовим легкий, сытный и суперполезный смузи.

Смузи – штука полезная и, если постараться, еще и вкусная.
Мы приготовили 3 проверенных рецепта смузи, которые однозначно понравятся вам. 💛

1) Банановый смузи 📌
Что нужно:
- 1 замороженный банан
- 15 сырых миндальных орешков (замоченных на несколько часов в воде)
- 1 стакан воды
- ½ ч. л. корицы
- щепотка соли

Что делать:
Смешайте в блендере кусочки замороженного банана с водой, добавьте корицу, соль и миндаль. Еще раз хорошо смешайте – смузи готов.

2) Творожный смузи 📌
Что нужно:
- 200 г обезжиренного творога (1 пачка)
- 1 персик
- 150–200 мл кефира (1–3%-го)
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере и немедленно съешьте:)

3) Томатный смузи «а-ля гаспаччо» 📌
Что нужно?
- 100 г спелых томатов
- 80 г свежих огурцов
- 30 г авокадо
- 80 мл красного болгарского перца
-соль/перец по вкусу
Что делать?
Возьмите томаты и очистите их от кожицы (можно использовать очищенные томаты в собственном соку), огурцы без кожуры и авокадо. Выжмите сок из красного болгарского перца. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте соль и перец по вкусу.

#yogamore_food

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта