Вы читаете группу: «Йога-туры "Дом солнца"»


Мы часто обещаем себе, что с понедельника начнем вести новую жизнь: сядем на диету, начнем учить язык или запишемся на кружок по оригами.

А если начать не в понедельник, а в четверг, и, более того - прямо сейчас?
Давайте сделаем один маленький шаг к новой жизни сегодня за ужином, и, вместо привычной еды приготовим легкий, сытный и суперполезный смузи.

Смузи – штука полезная и, если постараться, еще и вкусная.
Мы приготовили 3 проверенных рецепта смузи, которые однозначно понравятся вам. 💛

1) Банановый смузи 📌
Что нужно:
- 1 замороженный банан
- 15 сырых миндальных орешков (замоченных на несколько часов в воде)
- 1 стакан воды
- ½ ч. л. корицы
- щепотка соли

Что делать:
Смешайте в блендере кусочки замороженного банана с водой, добавьте корицу, соль и миндаль. Еще раз хорошо смешайте – смузи готов.

2) Творожный смузи 📌
Что нужно:
- 200 г обезжиренного творога (1 пачка)
- 1 персик
- 150–200 мл кефира (1–3%-го)
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере и немедленно съешьте:)

3) Томатный смузи «а-ля гаспаччо» 📌
Что нужно?
- 100 г спелых томатов
- 80 г свежих огурцов
- 30 г авокадо
- 80 мл красного болгарского перца
-соль/перец по вкусу
Что делать?
Возьмите томаты и очистите их от кожицы (можно использовать очищенные томаты в собственном соку), огурцы без кожуры и авокадо. Выжмите сок из красного болгарского перца. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте соль и перец по вкусу.

#yogamore_food

поделиться комментировать  

Перебирали фотографии с наших йога-туров по Индии. Смотрите какая красота и колорит! Фото Игоря Жука из йога-тура в Гималаи. #йогатур #индия

поделиться комментировать  

И все-таки нас всех объединяет что-то большее, чем вещи.

поделиться комментировать  

Любовь вместе с мудростью — это блаженство.

Любовь без знания или мудрости — это боль.

Шри Шри Рави Шанкар

#индия #йогатуриндия #варкала #йогакерала #йогаваркала #дом_солнце #йогаморесчастье

поделиться комментировать  

Специально для тех кто не любит покидать Вконтакте и переходить по внешним ссылкам:

Теперь все самые интересные предложения в магазине группы! Важно - вы можете сразу задать вопрос по туру менеджеру ни покидая магазин 👌🏻. Не нужно связываться для уточнений нюансов тура по электронной почте 🤗
Так что заходим и выбираем себе самый лучший отпуск! 🔅🌴🕉🌊

поделиться комментировать  

4 ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ

Человек может наполняться энергией всего из 4 источников.
1. Физический источник
Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь.
➝ Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы.
➝ Пейте 2–3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7–8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это).
➝ Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д.
➝ Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).
➝ Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.
➝ Делайте упражнения на спину, позвоночник.
➝ Работайте над осанкой.
➝ Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.

Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках.
2. Эмоциональный источник
➝ Начните управлять своими эмоциями.
➝ Перестаньте давать оценки людям и обижаться.
➝ Исключите злость и раздражение.
➝ Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы.
➝ Веселое сердце — лучшее лекарство.
3. Умственный источник
➝ Разберитесь в сути произносимых слов.
➝ Перестаньте зацикливаться на одной мысли.
➝ Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
➝ Займитесь искусством (музыка, рисование).
➝ Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.
4. Духовный источник
➝ Найдите ответ на вопрос «Зачем?», напишите свои допущения о жизни и развитии.
➝ Стройте качественные отношения.
➝ Ставьте большие цели.
➝ Делайте добрые дела.
➝ Выражайте благодарность.

поделиться комментировать  

Пока вы не научитесь управлять вёслами, бесполезно менять лодку.

Шри Шри Рави Шанкар

поделиться комментировать  

Когда вы в отчаянье и чувствуете себя ужасно, выйдите из комнаты и спросите окружающих: «Что я могу для вас сделать?» То служение, которое вы в этот день сделаете, совершит внутри вас революцию.

Оно целиком заменит вашу «граммофонную пластинку». Шри Шри Рави Шанкар

поделиться комментировать  

Такая вот атмосфера в нашем "Доме солнца" в Сочи.

Мы мечтали сделать уединенный домик на море, где было бы так уютно, как будто ты отдыхаешь большой семьей или приехал к давним друзьям на дачу. И туристы говорят уже шесть лета нам, что это удалось!)) В этом году у нас большие планы по обустройству и улучшению нашего "Дома солнца" - будем наводить красоту в комнатах и засадим всю территорию цветами.

Приезжайте к нам в гости на море!

поделиться комментировать  

🔹КАК ВЫБРАТЬ ЙОГА-ТУР🔹

Мы организовываем йога-туры более 6 лет, на наших турах побывало почти 4000 человек. Мы провели туры в 7 странах. И хотели бы вам дать несколько лайфхаков для правильного выбора йога-тура: 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
1. Соотношение цена/качество 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
Если ваш тур стоит более 60 000 руб., а предлагают Вам жить в бунгало из веток пальмы, то скорее всего основная задача организаторов сделать разовый продукт и заработать деньги не думая об удовлетворенности клиента )) А значит скорее и всего и вся программа будет сделана так себе .
Если Вы отправляетесь на тур наоборот с низкой ценой до 25 000 ₽, то уточните - что входит в стоимость и какие условия проживания. Возможно указана цена без учёта части расходов. Не стоит рассчитывать на проживание в отеле 5* за эти деньги. Исключение - горящие туры и акции.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
2. Опыт организаторов 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
Быть отличным йогом - не значит быть отличным организатором . Если вы не хотите быть первопроходцем чужого опыта и чьим-то первым блином, а хотите качественной организацией Вашего отпуска - спрашивайте про опыт и портфолио ранее организованных проектов. Постарайтесь найти отзывы тех кто уже был на данных турах 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
3. Преподаватель 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
3 часа ежедневной практики с профессиональным преподавателем в течение 10 дней - гарантия результата и улучшение Вашего самочувствия. Но если учитель не имеет необходимой квалификации - это риск травм! Если вы хотите приехать свежим и полным сил, а не с болями в спине - обязательно узнавайте про преподавателя. Запрашивайте сертификаты, опыт преподавания , попробуйте в интернете поискать отзывы. 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔹
4. Целевая аудитория тура 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔸🔹
Если вы опытный йог, то скорее всего Вам будет интересен любой тур с преподавателем - профессионалом. Ведь даже простые асаны можно бесконечно доводить до совершенства, а общение с новым учителем и новыми людьми это всегда удовольствие для йога) но! Если Вы новичок, предупреждайте об этом организаторов и спрашивайте какая цель тура и кто едет с Вами. Не все туры Вам могут подойти.

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта