Вы читаете группу: «Спортивное плавание»


Мысли во время тренировки :
- Сколько до конца тренировки?
- Еще режим???
- Когда можно будет похавать?
- Попить кто-нибудь взял?
- Надеюсь, по раньше отпустят
- Сколько еще плыть?

поделиться комментировать  

swimming pool. 🏊

поделиться комментировать  

Россиянка Юлия Ефимова показала лучший результат сезона в мире на дистанции 200 м брассом — 2.19,83.

поделиться комментировать  

Зачем писать стихи мне о любви?

Она по сути очень драматична...
Любовь запросит жертв и слёз твоих.
А вот бассейн будет верен вечно...
Всегда поймет да и поддержит он...
Уйдут вмиг проч все все невзгоды...
И все проблемы вдруг отпрянут вон
Через гребки, толчки и повороты.
Ты можешь всё ему сказать...
Пускай он даже не живой.
Но друг-пловец не даст соврать,
Что обладает он душой.
Конечно есть и те друзья,
Без которых нельзя жить.
Мало их , но про них я
Не в силах вот уже забыть.
Я помню, девять лет назад.
Бассейн был мне так не важен.
А вот сейчас фактически мне брат.
И в трудный теперь мне очень нужен.
Я лишь хочу сказать, друзья,
Меня вы не корите.
Ведь потому что я сейчас
Счастливей всех на свете.

поделиться комментировать  

Сегодня врачи мне запретили заниматься плаванием. Это тяжело😣😣😔😪очень тяжело. Надеюсь,что вы такого никогда не сможете почувствовать

поделиться комментировать  

Тренер

поделиться комментировать  

Пол ,который выглядит как вода

поделиться комментировать  

7 удивительных фактов о великом Сальникове

В этом году исполняется 54 года Владимиру Сальникову — одному из величайших пловцов в истории. Четырёхкратный олимпийский чемпион, легендарный стайер, он установил более 20 мировых рекордов и первым в истории преодолел 15-минутный рубеж на 1,5 километра. Сальников — самый старый олимпийский золотой медалист в плавании. И именно он в разгар Холодной войны показал, что спорт — выше политики.
И это — пост нашего нашего восхищения Сальниковым. Давайте вспомним его достижения и узнаем, почему и сегодня пловцы со всего мира помнят о Сальникове, восторгаются Сальниковым, равняются на Сальникова.
1. Сальников — первый в мире пловец, который одолел дистанцию 1500 метров вольным стилем быстрее, чем за 15 минут.
В каждом виде спорта есть такие рубежи — непреодолимые или труднодостижимые. Для пловцов такой недосягаемой планкой было 1,5 км за 15 минут. Преодолеть этот рубеж значило совершить переворот в плавании. Это — величайшее достижение в истории плавания.
И Сальникову это удалось.
На Олимпиаде-80 в Москве он на глазах у всего Советского Союза проплыл 1500 м за 14:58.27 — на 4 секунды меньше по сравнению с прежним рекордом.
А в 1978 на Чемпионате мира в Берлине Сальников покорил другую дистанцию: выплыл из 8 минут на 800 м вольным стилем.
2. Ему было мало медалей, завоёванных на бойкотированной Олимпиаде-80.
Это была поистине историческая победа в 1980 году. Но после Сальников продолжает усиленно тренироваться — он готовился выступить на Играх 1984 года в Лос-Анджелесе. Конечно, это было захватывающе — завоевать золото в Москве, но… Владимир хотел покорить Олимпиаду на глазах у всего мира. У него не было достойных соперников. И он — с этим соглашаются все — взял бы в 1984 десятки золотых медалей.
Если бы отправился туда.
Советский Союз — как и страны Восточного блока — бойкотировал Игры 84-го года в ответ на американский бойкот Олимпиады-80.
Сальникову пришлось ждать ещё 4 года.
3. И так он стал самым возрастным пловцом-медалистом за последние 50 лет.
Но в него не верили. Более того: он должен был участвовать в той Олимпиаде.
За два года до неё Сальников теряет лидерство в заплывах на 1500 метров. Сначала он проиграл Чемпионат мира 1986 года, затем — в 1987 — не вышел даже в финал Чемпионата Европы. Советские тренеры в нём сомневались. Не верили. Тренеры ему говорили: на Олимпиаду-88 в Сеуле его не отправят. Он был уже слишком стар для спорта и для побед.
Место в олимпийской команде Сальников получил лишь благодаря вмешательству Министерства Спорта. И 25 сентября 1988 года 28-летний Сальников, в которого уже никто не верил, опережает своих 22-летних соперников на дистанции 1500 м вольным стилем и показывает результат 15:00.40.
4. После этой победы Сальникова встречала овациями вся олимпийская деревня.
Он стал единственным спортсменом в Сеуле, которому кричали, которого встречали аплодисментами представители всех видов спорта из всех стран-участников. Единственным. Представляете?
5. Его рекорд на 1500 м не могли побить почти 10 лет.
А сам Сальников с 1977 года — и до неудачного выступления в 1986 более 60 раз побеждал во всевозможных соревнованиях: международных, европейских, олимпийских.
6. Он тренировался в Калифорнии у американского тренера.
Сегодня тренировки россиян в Калифорнии — дело обычное. Но 1970-80-е годы — годы очень непростых и напряжённых отношений между США и СССР, и такие тренировки вообразить было сложно.
Тем не менее, Сальников прилетел в Калифорнию для занятий с Марком Шубертом и двумя его подопечными: Брайаном Гуделлом (победителем Олимпиады-76 на 400 и 1500 м вольным стилем и мировым рекордсменом на этих дистанциях в конце 1970-х) и Тимом Шоу (рекорд в заплывах на 200, 400 и 1500 м вольным стилем в 1974 году).
Они были выше Холодной войны. Выше политики. Пловцы-профессионалы из двух соперничавших сверхдержав встретились, чтобы разделить ошибки, боль — и удовольствие от тренировок.
7. «Монстр в воде».
Так его звали. «Железный человек», «машина для рекордов», «человек без нервов» и просто «великий Сальников» — так его зовут по сей день. Подобных эпитетов за свою спортивную карьеру он заслужил немало.
Сальников долго господствовал на стайерских дистанциях. Завоевал золотые медали в Олимпийских играх с промежутком в 8 лет. И стал первым человеком, который преодолел мифический 15-минутный барьер.
Благодаря своей настойчивости — и вопреки критике и сомнениям великих тренеров, — он выступил перед всем миром и заслужил всеобщее признание и всеобщий восторг.
И стал одной из главных — самых восхитительных — легенд в истории плавания.
Распространите эту запись: пусть как можно больше людей узнает — и вспомнит — о великом пловце.
Распространяйте: Сальников этого заслужил. Он заслужил вашего внимания. Он заслужил вашего восхищения.
Распространяйте: это — наши виртуальные овации Сальникову — одному из самых удивительных людей XX века.

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

🏊

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Путь к победе – это правильное дыхание!

⚠⚠Каким бы ни был ваш уровень плавания, дыхание - один из самых важных элементов, которому необходимо уделять особое внимание. Правильное положение головы при выполнении вдоха поможет обеспечить вам оптимальное положение тела в воде и заметно улучшить вашу технику. Логически разделив дыхательный процесс на вдох и выдох, вам будет проще следить за ним и добиваться наилучших результатов.
⚠В плавании вдох должен происходить достаточно быстро, чтобы избежать потери правильного положения тела или равновесия пловца. Для обеспечения максимального эффекта перед вдохом необходимо выдохнуть весь воздух из легких. Таким образом, выдыхание воздуха занимает более длительный промежуток времени, чем его вдох. Другая особенность дыхания пловцов: координация движений и дыхания. Время вдоха и выдоха должны быть синхронизированы с движениями рук и ног.
✔БАТТЕРФЛЯЙ
В баттерфляе дыхание связано с дельфинообразными движениями тела пловца и производится, как правило, не поворачивая головы в сторону. Вдох выполняется каждым спортсменом индивидуально, на каждый цикл либо на каждые 2-3 цикла движений, и производится одновременно с выполнением окончания гребка и вторым ударом ног. Выдох производится одновременно с выполнением вкладывания рук и первым ударом ног, сразу же при погружении головы обратно в воду. Очень важным является координация и согласованность движений, при работе рук и ног.
✔НА СПИНЕ
Плывя на спине, пловец не обязан делать каких-либо движений специально для дыхания, а фаза вдоха и выдоха составляет одинаковый промежуток времени. Чтобы избежать перенапряжения рекомендуется дышать через каждые 2 полных цикла движений рук. Выдох должен производиться в полном объеме, чтобы сделать эффективным вдох и доставить максимальное количество воздуха в легкие.
✔БРАСС
Дыхание в этом стиле очень динамично. После каждого цикла движений рук, в момент окончания выполнения захвата воды руками, пловец приподнимает свою голову над водой одновременно с верхней частью тела, чтобы выполнить вдох. Вдох должен производиться достаточно быстро, для того, чтобы пловец смог занять прежнюю плоскую позицию в максимально короткое время. Выдох, в свою очередь, производится после погружения головы в воду с одновременным выполнением толчка ногами и выпрямлением рук вперед. В сравнении с вдохом, занимает более длительный промежуток времени.
✔ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ
В кроле, дыхание может производиться как только в одну сторону, так и в обе стороны, в зависимости от предпочтений и технической подготовки спортсмена. Голова при этом должна находиться на одной оси с телом, чтобы не нарушать равновесия пловца и движений рук. Вдох производится резко и быстро со стороны поднятой руки. Не следует поднимать лицо целиком из воды – достаточно поворота головы в направлении подмышечной впадины, при котором над поверхностью поднят только рот. Выдыхать воздух следует плавно и продолжительно сразу после погружения лица обратно в воду.
⚠Следует отметить, что циклы дыхания могут варьироваться в зависимости от подготовки пловца, стиля плавания и дистанции. Каждый спортсмен сам выбирает для себя оптимальное количество циклов движений, после которых он выполняет вдох. При плавании ультракоротких, 50 метровых спринтерских дистанций вольным стилем или баттерфляем, пловцы предпочитают сокращать количество вдохов до минимума или исключить их вовсе, для исключения временных затрат на выполнение вдоха, сохранения стабильности ритма, правильного положения тела в воде и развития максимально возможной скорости.

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта