Вы читаете категорию: «Мудрость (цитаты/мысли)»


Доброжелательность ко всем — вот истинная религиозность.

поделиться комментировать  

Кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих — и себя, и другого.

Восточная мудрость

поделиться комментировать  

О ПОДВИГЕ БЕДНОСТИ

Почему богатому сложно войти в Царство небесное? И разве плохо стремиться быть успешным человеком? Размышляет священник Стивен Фриман – клирик Православной Церкви в Америке, настоятель храма святой Анны в городе Оук Ридж, штат Теннесси

Бедность (неважно, в каком масштабе – «кому супчик жидок, а кому жемчуг мелок») тоже крадет человеческое достоинство. По большей части, бедные дома – это семьи одиноких матерей с детьми. Изо дня в день они вынуждены думать о том, как заработать на хлеб, чем заплатить за аренду, вкалывают на двух, а то и трех работах. Деваться некуда – надо кормить детей.

Это обыденный, каждодневный подвиг, которого большинство и не замечает. Они не только на грани нищеты, они еще и совершенно измотаны – работать и поднимать детей в одиночку изнурительно, сил не остается совсем.

Ну и кто хочет быть слабым, больным, бедным, изможденным? Кто хочет едва справляться со скоростями этого мира, неуклюже переползая изо дня в день? Кто хочет быть несостоятельным? Кто хочет терпеть неудачи, несмотря на все приложенные старания и усилия? Кто хочет, чтобы о нем говорили: «или пусть берется за ум и живет как положено, или знать его не хотим»?

На мой взгляд, это просто удивительно – то, как крепко завладела «американская мечта» умами людей, что она так популярна.

Более того, на мой взгляд, именно концепция «американской мечты» может стать самым грандиозным препятствием к Спасению, с которым когда-либо сталкивался мир.

В Новом Завете ясно и четко сказано: мы спасемся через нашу немощь, уязвимость, «сердце сокрушенное». Благодаря этому, а не вопреки.

Наша уязвимость, наше несовершенство – физическое или духовное – это как раз то, посредством чего Господь спасает нас. Слабые, больные, нищие, усталые, нездоровые, опутанные проблемами, несмелые, не «соответствующие требованиям» общества, несовершенные, нелепые – все эти слова описывают те состояния, в которых Христос задумывал встретить нас.

Многие наши слабости вызывают у нас чувство стыда – особенно в нашей культуре, которая превозносит силу и успешность. Например, как стыдится человек своей неплатежеспособности или если скажут ему, что он «профессионально недостаточно квалифицирован»…

И человек стыдится себя, неудачника, а не того, что он «сделал неправильно» (мы называем это «виной»). Слабость по природе своей становится причиной неудач, провалов, и люди ощущают ее как нечто постыдное, позорное. Психологи утверждают, что боль от чувства стыда невыносима.
Мы пытаемся скрыть эту боль. Лжем, всячески делаем вид, что ничего не случилось и все в порядке. В Америке таких вот «позорников» называют «лузерами». Это словечко произносится с глумливым высокомерием, презрением.

Архимандрит Захария Эссекский говорил об этом так: «Путь стыда – это путь Господа. И когда мы вступаем на этот путь, мы тотчас же обретаем Его себе в спутники. Через позор Креста Он спас нас; и когда мы каемся, идем к исповеди, Господь воспринимает это как благодарение Ему и в ответ дает нам утешение, и Святой Дух снисходит на нас».

поделиться комментировать  

Если тебе не нравится то, что ты получаешь – измени то, что ты даёшь.

поделиться комментировать  

Твоё счастье всегда будет лишь Твоим. Просто дай ему время Тебя найти.

Фредерик Бегбедер

поделиться комментировать  

Комплекс для восстановления сил

Эта последовательность включает позы в положении лежа, в которых тело и мозг отдыхают и набираются сил. Пассивные прогибы назад раскрывают грудную клетку, тонизируют органы живота, способствуя очищению тела, активизируют надпочечники, заряжают энергией. Перевернутые позы улучшают работу эндокринной системы. А во время Шавасаны и пранаямы энергетические каналы очищаются, позволяя пополнить энергоресурсы. Во всех позах этой последовательности, чтобы получить максимальный эффект, надо оставаться не меньше пяти минут.
1. Супта Вирасана на валике (поза Героя лежа)
Сядьте перед валиком в Вирасану — так, чтобы икры и стопы находились с двух сторон от бедер. Уложите позвоночник на валик, уведите ягодицы руками к коленям. Опустите передние бедра вниз. Вытяните руки за головой, создав удлинение во всем теле, и, захватив локти, положите плечи на одеяло. Расслабьте и отпустите все тело на опору. Закройте глаза.
2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз), лоб на опоре
В наклоне поставьте ладони на пол на ширине плеч. Отойдите ногами назад и поставьте стопы на одной линии с ладонями. Оттолкнитесь руками и удлините позвоночник вверх к тазу. Направьте мышцы бедер вверх и назад и поставьте пятки на пол. Поместите лоб на опору. Вытягивайтесь от стоп и ладоней к ягодицам. В этой асане улучшается и регулируется приток крови к мозгу, тонизируются органы брюшной полости.
3. Саламба Пурвоттанасана (Вытяжение передней поверхности тела) на стуле
Вам понадобятся два стула или высокая кровать. Поместите на стулья валик в длину. Сядьте на край стула, поставьте ладони на сиденье. Отклонитесь назад, поместите спину на валик, голову на одеяло. Захватите ножки стула. Чтобы создать восходящее движение в грудной клетке, лучше упираться стопами в стену.
4. Дви Пада Випарита Дандасана (поза Перевернутого посоха) на стуле
Сядьте на стул лицом к спинке стула. Захватите спинку стула и отклонитесь назад, на сиденье. Сползайте назад, пока нижние края лопаток не окажутся на краю сиденья. Отпустите голову вниз, расслабьте шею. Если к голове приливает кровь, а шея зажимается, под голову положите валик. Отталкиваясь руками от спинки стула, продвиньте грудную клетку вперед, а плечи вниз. Выпрямите ноги. Пятками удлиняйте ягодицы от поясницы. Отпустите спинку стула, вытяните руки за головой и захватите задние ножки стула. Если нижняя часть спины напрягается, приподнимите пятки на опору (или на стену), уменьшая прогиб в пояснице.
5. Ширшасана (Стойка на голове), таз на стуле
Этот вариант Ширшасаны очень хорошо тонизирует органы грудной клетки, почки, расширяет легкие, заряжает тело энергией. Положите на стул одеяло, сядьте на сиденье, колени поместите на спинку стула. Держитесь руками за стул, отклонитесь назад, опустите голову на сложенный на полу коврик. Вы можете переплести пальцы рук за головой, как в классической Ширшасане, или захватить задние ножки стула, как в Дви Пада Випарита Дандасане. Прижимая таз к сиденью, выпрямите ноги вверх. Чтобы выйти из позы, отпустите ножки стула, продвиньте голову назад от стула, опустите грудную клетку и таз на пол, голени оставьте на сиденье, а поясницу на полу.
6. Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения со стулом)
Положите на спинку стула одеяло. Встаньте за стулом, расставьте ноги на ширину таза. Держась за спинку стула, наклонитесь вперед, перекатывая живот через спинку. Опустите лоб на сиденье, руками захватите ножки стула. Удлините боковые части грудной клетки. Дышите спокойно. Расслабьте спину, живот, лицо. Закройте глаза. Отталкиваясь руками от стула, поднимитесь, округляя позвоночник.
7. Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах) на стуле
Поставьте стул, положите валик перед стулом, сложенное одеяло — на сиденье. Сядьте на стул, лицом к спинке стула. Держитесь руками за спинку и поместите на нее согнутые ноги. Отклоняйтесь назад, держась руками за стул. Опустите плечи на валик, голову на пол, таз остается на сиденье. Руками захватите задние ножки стула. Вытяните ноги на спинке стула. Из Сарвангасаны сразу перейдите в Халасану.
8. Халасана (поза Плуга), бедра на стуле
В эту позу лучше всего входить из Сарвангасаны на стуле. Для этого надо заранее приготовить стул с валиком на сиденье и поставить его перед стулом для Сарвангасаны. Выходя из Сарвангасаны, согните ноги в коленях, поднимите таз и перенесите по очереди бедра на сиденье стула для Халасаны. Бедра должны быть параллельны полу, ягодицы слегка округляться к пяткам. Убедившись, что плечи устойчиво стоят на валике, отпустите стул и отпустите руки по обе стороны от головы. Закройте глаза, отпустите и расслабьте все тело. Выходите из позы, возвращая ноги на спинку стула для Сарвангасаны. Постепенно сползайте со стула на пол.
9. Сету Бандха Сарвангасана (поза Моста) на кирпиче
Лягте на пол, согните ноги в коленях, поднимите таз и поместите кирпич вертикально под крестец. По очереди выпрямите ноги. Поставьте пятки на пол. Если бедра разваливаются наружу, можно на верхнюю часть бедер накинуть ремень. Переплетите пальцы рук за кирпичом, отведите плечи назад, втяните лопатки. Если в пояснице чувствуется напряжение, пятки можно приподнять на опору. Из этой позы можно сразу перейти в Випарита Карани.
10. Випарита Карани (поза Согнутой свечи)
Из предыдущей позы, удерживая руками кирпич, согните ноги в коленях, подтяните их к животу и выпрямите вверх. Найдите равновесие на кирпиче, затем отпустите руки и положите их рядом с туловищем. Вытягивая ноги вверх, расслабьте и отпустите живот вниз. Раскройте грудную клетку. Чтобы выйти из позы, согните ноги в коленях, опустите на пол, приподнимите таз, уберите кирпич и опустите таз на пол. (Более расслабленный вариант этой позы — на валике у стены).
11. Шавасана (поза Мертвеца) на валике
Лягте на валик, положив голову на одеяло. По очереди аккуратно вытяните ноги и отпустите стопы в сторону. Разверните плечи, отпустите руки на пол по обе стороны от туловища. Аккуратно уложите тело в Шавасану, чтобы правая его часть была симметрична левой. Полностью «уроните» тело на опору. Наблюдайте за ровным спокойным дыханием, следите, чтобы ум не отвлекался, а мысли постепенно исчезали. Пребывайте в состоянии покоя и бездеятельности. В Шавасане можно сделать дыхательное упражнение, сконцентрировавшись больше на вдохах, так как они наполняют силой и энергией. Затем завершите Шавасану, повернитесь на правый бок, еще некоторое время так полежите и без резких движений поднимитесь.

поделиться комментировать  

Предпочитаю быть самим собой... Пусть хмурым, но собой. А не кем-то другим, хоть и развеселым.

© Олдос Хаксли. О дивный новый мир

поделиться комментировать  

Прощённое воскресенье!

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Нельзя сидеть все время в своем углу и ждать, когда к тебе придут другие. Надо иногда и самому выбираться к ним.

поделиться комментировать  

Удивительно, как легко отказываешься от того, с чем вчера, думалось, невозможно расстаться.

Эрих Мария Ремарк

поделиться комментировать  

Успеха достигают не те, у кого никогда не возникает проблем, а те, кого ничто не может остановить, когда они идут вперед.

Бенджамин Карсон

поделиться комментировать  

Может и ждать тяжело, но оно того стоит.

Пауло Коэльо

поделиться комментировать  

Успокоительные средства

Лучший способ подготовки к медитации в положении сидя — это плавная и расслабленная практика. Выполняя асаны, постарайтесь осознанно раскрыть область таза и удлинить позвоночник. Используйте ровное дыхание и концен­трацию на точках выравнивания, чтобы успокоить ум.

баланс ума и тела
Выполняя эту последовательность, вы сможете добиться особого состояния ума – бдительного и расслабленного одновременно, а также смягчить и укрепить тело, которое должно вас поддерживать во время практики медитации. Асаны помогут вам равномерно распределить энергию по всему телу, создавая простор в тех участках, в которых, как правило, чувствуется застой.
практические советы
Приступая к медитации, вы можете остаться в заключительной позе цикла, Вирасане (позе Героя). Эта асана является прекрасной альтернативой Свастикасане (позе Благоприятного знака). Выбирая позу для практики медитации, обязательно используйте вспомогательные материалы, чтобы поднять таз выше уровня коленей. В этом случае вам будет легче сидеть с выпрямленной спиной.

cамодостаточный подход
Не стоит разогреваться перед практикой последовательности. Это полноценная практика, которая подготовит вас к комфортному нахождению в сидячей позе во время медитации. Переходя из позы в позу, представьте, что они раскрывают пространство внутри вас. Выполняйте каждую позу от трех до пяти циклов дыхания.

1. Связка: кошка – корова.
Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите седалищные кости к потолку, прогибая поясницу, а лопатки направьте вниз. Поднимите взгляд вверх. На выдохе округлите позвоночник, выгибая его к потолку, подтягивая пупок к позвоночнику. Повторите упражнение 3–5 раз.

2. Связка: нить и игольное ушко.
Из положения на четвереньках продвиньте левую руку вправо, так чтобы левое плечо и ухо опустились на пол. Отпустите левое плечо и трапецию вниз, создавая пространство в левой части шеи и левых частях ребер. Выполните позу в другую сторону.

3. Баласана (поза Ребенка).
Сядьте на пятки, вытяните руки перед собой. Разведите колени в стороны. Прижмите лоб к коврику. Почувствуйте связь с землей.

4. Бхуджангасана (поза Кобры).
Лягте на живот, ладони опустите на пол на уровне плеч. Мягко втяните мышцы живота внутрь и подтяните их вверх. Прижмите ладони к полу и оторвите от коврика голову, грудину и плечи. Опустите трапеции вдоль спины.

5. Адхо мукха шванасана (Поза собаки мордой вниз).
Поднимаясь в позу Собаки мордой вниз, поднимите таз вверх и уведите его назад. Поднимите седалищные кости, «укорените» пятки, вдавив их в пол, и толкните передние мыш­цы бедер к костям бедер.

6. Аджанеясана (Низкий выпад).
Из позы Собаки мордой вниз шагните правой стопой вперед и опустите левое колено на пол. Положите обе ладони на правое колено и поднимите грудную клетку, мягко прогибаясь назад.

7. Высокий выпад в развороте.
Опустите левую руку на пол с внутренней стороны правой стопы и вытяните правую руку к потолку. Из этого положения вернитесь в позу Собаки мордой вниз, а затем повторите Низкий выпад и Высокий выпад, разворачиваясь в левую сторону.

8. Выпад ящерицы.
Сделайте Низкий выпад правой ногой и опустите ладони на пол на уровне плеч. Разверните правую стопу наружу, на внешнюю часть. Уведите колено в сторону и подайте его к коврику. Опустите предплечья на коврик так, чтобы плечи оказались на одном уровне с локтями.

9. Выпад ящерицы, вариация.
В классическом Выпаде ящерицы прижмите левую руку к полу, а правую заведите назад и возьмитесь за левую стопу. Приведите стопу к тазу, раскрывая грудную клетку и поднимая ее к потолку.

10. Поза Собаки мордой вниз.
Вернитесь в позу Собаки мордой вниз. Дышите ровно и глубоко. Ощутите, как верхняя часть спины смягчается. Повторите Выпад ящерицы и вариацию Выпада ящерицы в другую сторону.

11. Ардха Уштрасана (половинная поза Верблюда).
Стоя на коленях, шагните правой ногой вперед. Опустите левую руку на левую пятку. Сохраняя таз ровным, вытяните правую руку. Потянитесь рукой к стене позади вас. Прогибаясь, постарайтесь максимально раскрыть грудную клетку.

12. Поза Собаки мордой вниз.
Вернитесь в позу Собаки мордой вниз. Ощутите, как ладони и стопы прижимаются к полу. Позвольте уму пребывать в настоящем моменте. Повторите половинную позу Верблюда в другую сторону.

13. Эка Пада РаджаКапотасана (поза Голубя), вариация.
Из Адхо Мукха Шванасаны шагните правой ногой вперед и войдите в позу Голубя. Опустите левое бедро на коврик. Продвигайте правую голень вперед до тех пор, пока она не окажется параллельной переднему краю коврика. Не искривляя таз, наклонитесь вперед к правой ноге.

14. Поза Собаки мордой вниз.
Шагните назад в позу Собаки мордой вниз. Почувствуйте, как с каждым выдохом вы отпускаете напряжение, а на каждом вдохе вбираете в себя жизненную силу. Ощутите, как ладонями впитываете силу притяжения земли. Шагните левой ногой вперед и выполните еще раз вариацию позы Голубя. Затем вернитесь в позу Собаки мордой вниз.

15. Ваджрасана (поза удара молнии), вариация на цыпочках.
Из позы Собаки мордой вниз опустите колени на пол. Подверните пальцы ног и опустите таз на пятки. Переплетите пальцы рук и вытяните ладони к потолку. Опустите руки. Поменяйте перекрест пальцев, еще раз вытяните их к потолку.

16. Вирасана (поза Героя) сидя.
Опустите таз на пол (или кирпич) так, чтобы икроножные мышцы оказались с двух сторон внешних частей бедер. Положите руки на колени, соединив кончики пальцев. Направьте седалищные кости к полу, но не напрягайте позвоночник –

поделиться комментировать  

Не оглядывайся назад: что сделано, то сделано. Иди дальше.

© Александра Рипли. Скарлетт

поделиться комментировать  

26 февраля 1947 года звания НАРОДНЫЙ АРТИСТ СССР был удостоен Николай Черкасов.

поделиться комментировать  

Я желаю всем счастья !

Добрый день . Я хочу почистить организм , слушала лекцию спикера женщины по этому поводу , не могу теперь найти , а имени не запомнила . Она рассказывала как женщине за 10 дней почистить организм , подскажите пожалуйста есть ли у вас информация на этот счет? Заранее благодарю .

поделиться комментировать  

поделиться комментировать  

Следующая страница

Мы отобрали для вас самые лучшие источники с свежими и интересными публикациями! Каждый час для вас что-то новенькое!

Вы можете выбрать темы, интересные именно вам!

За последний час новых публикаций:

0

Связаться с редакцией сайта


Категории сайта